Jeg har store problemer med å sovne:-( Noen som kan hjelpe?

[Anonym bruker]

Hart hatt det i flere år nå, jeg sovner langt utpå natten og må opp tidlig hver morgen siden jeg har barn...

Har aldri vært hos legen pga dette...

Så dere som har innsovningsvansker og har vært hos legen med dette: hva slags undersøkelser gjør legen? Måtte dere på en søvnklinikk? Har dere fått medisiner for dette og har det blitt bedre?

Vurderer å bestille meg en legetime, men kvier meg litt siden jeg ikke er noe glad i å gå til legen...

Jeg er så utrolig sliten av lite søvn over lang tid så det hadde vært deilig å kunne sove en natt igjen...

 

Takker for svar:-)

Hilsen utslitt....

[petite fleur]

Jeg har det slik, men kun i mørketiden. Da får jeg Zopiklone av legen, må ikke ta noen tester o.l. først. Dette er innsovningstabeletter. Er usikker på om man burde bruke disse over lang tid, da......finnes også noen innsovningstabeletter som heter Vallergan (tror jeg det var), jeg fikk disse nå pga jeg er gravid og ikke kan bruke zopiklone. Disse funket IKKE for meg, det vil si: jeg sovner, men klarer ikke våkne igjen. Når jeg endelig våkner, er jeg groggy og har en dundrende hodepine.

[thnp]

Heisann!

 

Har også opplevd problemer med dette i større og mindre grad ...

 

Jeg har funnet løsningen for meg, og den fungerer stort sett alltid; jeg har installert ipod-hylle over senga! Hører lydbok/forelesning/podcast hver kveld ifb. med busselalling!

 

Legger meg til å sove med slikt stimuli, og slokner stort sett i løpet av 10-30 min. Er flink til å lage "ad-hoc-playlists" (ca. en time), slik at jeg vet omtrent hvor jeg var når jeg tok kvelden.

 

For tiden hører jeg Terry Pratchett's nyeste bok Unseen Academicals... Før det gikk det i ca. 90 timers Astronomiforelesninger fra et amerikansk universitet

 

Illustrasjonsbilde: http://dl.getdropbox.com/u/1813654/IMG_2459.jpg

 

Lykke til!

TH

 

[Anonym bruker]

Takk for svar, vet du om vallergan kan bukes mens man ammer?

Hi