Ketolyse..

[Anonym bruker]

Noen som kan fortelle litt om den?? Hørte man kunne ta av ganske mye og raskt? Er det ei bok man skal følge? Skal ta av iallefall 20-25 kg. På førehand Takk

[Anonym bruker]

Nei, man skal bare se til å spise rundt 15 gram karbohydrater i døgnet slik at man kommer i ketose, altså tar forbrenner energi av fettlagrene. Boka bør du lese (det er også noen oppskrifter i den) for å forstå konseptet. I tillegg kan det være lurt å få seg brukernavn og lese/spørre om ting på lavkarbo.no

Du kan også lese på www.ketolyse.no

Boka er det du i første omgang trenger etter min mening, og føler du dette er veien for deg kan du kjøpe litt kosttilskudd o.l. etter hva du føler er nyttig.

[Anonym bruker]

Kjempe flott. Tusen takk. Er nok klar i januar;) Trenger oppskrifter ja;))

[Anonym bruker]

Jeg har fulgt atkins, som i store trekk går ut på det samme. Gikk ned 24 kg på 5 mnd, uten å være helt rigid, skeiet ut av og til, og trente ingenting...

 

I korte trekk kan du spise så mye du vil av egg, ost, kjøtt, fisk...

 

Du kan spise grønnsaker og meieriprodukter som til sammen gir deg 15 g karbohydrater i døgnet. Jo fetere meieriprodukter dess mindre karbohydrater, samt at det anbefales at du inntar en del fett for rask vektnedgang, seterrømme og fløte er greit å lage saus på f eks. Velg grønnsaker, og pass på å ikke kutte karbohydratene helt ut, da går du tom for energi og blir sliten.

 

http://www.matoppskrift.no/sider/Karbo.asp her finner du liste over ulike matvarer og hvor mye karbo de inneholder.

 

Når du har fulgt dietten 2-3 dager kan du tisse på en ketostick (strips som fås kjøpt på apoteket) for å sjekke om du er i ketose. Når du er i ketose brenner kroppen fettlagrene sine i stedet for å "leve av" maten du spiser, ganske enkelt forklart.

 

Husk å spise regelmessig selv om mange i ketose ikke blir noe særlig sultne, det er viktig å holde maskineriet i gang med regelmessig inntak av mat.

 

Bøkene om ketolyse / atkins og lignende er nyttige til to formål. Først og fremst er det fint å vite hvordan dietten virker inn på kroppen, mye mer detaljert enn jeg har forklart her, og i tillegg er det mye greie oppskrifter og ideer, det er ikke så lett å variere kosten når man skal spise helt annerledes enn det man er vant til...

 

Lykke til:)

 

[Anonym bruker]

Veldig bra. Kunne nesten tenkt meg begynne nå,men det v den derre jula;)) Må kose oss litt da;så får jeg satse på bikini til sommeren:) Takk for hjelpen. Siden er lagret: