Jeg trenger hjelp ang søvnforstyrrelser

[Anonym bruker]

Jeg er en ikke-gravid dame i midten av 30 åra som sliter med søvnen. Jeg legger meg i 23-01 tiden og bruker flere timer på å sovne. Jeg sovner i 3-4 tiden om morgenen, av og til senere. Jeg har ingen bekymringer, men siden jeg ikke får sove begynner jeg å tenke på forskjellige ting, ukompliserte ting som hva vi skal ha til middag, en film osv. Jeg har alltid rolige kvelder og føler meg ikke veldig opplagt, jeg ser lite tv og bruker datamaskinen lite. Jeg spiser ikke store tunge måltider sent om kvelden. Hva kan jeg gjøre for å sovne når jeg legger meg?

[Anonym bruker]

 

 

[vilhahøstbabyda<3]

Frisk luft! Ut og lek.

[Anonym bruker]

Du burde begynne med regelmessig trening.