Panikkangst?

[ano123]

Noen her som har hatt panikkangst en gang? JEg tror jeg har fått det denne uken. Jeg jobber selv i psykiatrien og kjenner igjen en del av symptomene. Hvordan klarte dere å komme dere ut av det? Har allerede blitt bedre, men sliter fremdeles med de ubehagelige sommerfuglene i magen og kvalme. Tankene har jeg klart å få utløp for og er ikke s bekymret i hodet mitt lenger men kroppen er ikke like rask som hodet tydeligvis. Vil helst klare dette alene sammen med mannen min nå som jeg seg at det allerede har bedret seg. Noen med tips og råd?