Leggkramper

[12/12---) lykke! *høggravid*]

Hei! Er så plaga med leggkramper om ettermidag/kveld. Finnast det nokon råd?

[Gjest]

jeg sliter med leggkramper når jeg våkner om natten og strekker ut beina... tar GJERNE imot råd jeg også!!!!!

[nurket*]

Tar magnesium hver kveld og det har fungert veldig bra for meg

[anonyminos]

prøv dette!!

 

jeg var også ekstremt plaget med kramper i leggene...minst 3 ganger om natta...hver natt...

 

kjøpte en 10 pk med noen kjempe små men utrolig sterke magneter på europris, la fire av disse i "legg området" rett under strekklakenet i senga...ca 20 cm mellom hver magnet i en firkant...viss dere forstod det...hehe.....

 

har de 2 siste mnd ikke hatt et eneste leggkrampe anfall når jeg har sovet i min seng...(bank i bordet)...men var på overnatting for en mnd tid siden, og da kom de med en eneste gang!!! allerde første natta, utrolig men sant....prøv!!!

[milla75fikk en gutt]

Har aldri hørt om dette med magneter før, men hadde jeg hatt kramper hver eneste natt hadde jeg definitivt prøvd det.

 

Jeg har urolige ben om kvelden og noen ganger kramper om natten. Tror det hjelper med magnesium-tabletter. I hvert fall har jeg perioder hvor jeg husker å ta tablettene og føler at jeg ikke er fullt så plaget. Tar også Omega 3 samtidig med magnesium, så hvem av dem som egentlig hjelper vet jeg ikke....

[Tigerlise&Anton prøver igjen]

Jeg har klokketro på å drikke masse vann! Medfører mange tisseturer, men foretrekker tross alt det. Mener det har berget meg unna mange svangerskapsplager.

[Mimsel]

I tillegg till magnesium finns en bra yogaövning du kan göra i sängen: växelvis flexa och sträck ut foten medan du sakta höjer benet i luften. När du kommer helt upp, gör du samma rörelse nedåt. Växla sedan ben. superbra för blodcirkulationen!

[CarpeDiem]

Støttestrømper gir noe lindring.

Ellers har jeg hatt kjempeeffekt av kinesiotaping. Da bruker fysioterapeuten en spesiell type tape og en teknikk som reduserer spenningen i muskelen det gjelder. Funker 100 % på meg

[Tjukkemagen *m/jente 1.mai*]

Jordmor gav meg følgende råd:

Bruk støttestrømper HELE dagen. Sett dem på før du setter bena ut av sengen, og ikke ta dem av før du skal legge deg igjen. Drikk en flaske Tonic water på kvelden. Den inneholder små mengder kinin, og dette er krampeløsende. Helt ufarlig å drikke, og hjalp veldig godt for meg sist svangerskap :-)

[FrkBomst&Frø]

magnesium og/eller magneter, fungerer som gull!!