Beste tips for å gå ned 5 kilo ????

[Ole`s mamma]

Har dere noen tips?

[Ksenia & Anjem]

Ja. spise sunt og trene

[Lille&Jeg + Bøllefrø :)]

Vet ikke om du trener, hvordan du spiser osv, men her er det jeg har gjort

-Gå tur, går du mye fra før så øk tempo så du kjenner du blir litt anpusten!

-Dropp unødvendig sukker. Brus f.eks, det trenger du ikke Jeg har ikke kuttet alt sukker, og spiser kake i selskap osv, men begrenser meg mer enn før

-Finn en treningsform du liker, og sett deg noen mål! Jeg trener nå aerobic to ganger i uka når gulletpå 9mnd har lagt seg, og har kjøpt noen videoer jeg trener til her hjemme når jeg har tid.

-Spis litt mindre posjoner, og øk mengden grønnsaker til alle måltider. Sleng på litt salatblar på brødskiva, og sleng på litt flere gulrøtter til middag.

-Spis gjevnt gjennom dagen, da slipper du store måltider, og det er lettere å begrense inntaket.

-Drikk vann, så trenger man ikke så mye annen drikke. Det holder med ett glass juice om dagen i tillegg.

 

Lykke til