Trenger å gå ned noen kilo

[Anonym bruker]

Gode råd mottas med takk

[Anonym bruker]

jeg klarte faktisk å gå ned 3 kg på et par måneder ved å kutte ut bröd, satset på knekkebröd istedet..mindre sötsaker, mer aktivitet..mindre karbohydrater..er ikke fan av å sulte meg i hjel for å si det sånn.. og absolutt ikke spise sent på kveldene..så det går men man må bestemme seg for det liksom..nå har jeg jukset litt og har ikke orket å tenke på hva jeg spiser..men skal pröve å komme i gang så fort som mulig.. ) lykke til..

[Anonym bruker]

Takk:)

 

[Gjest]

Spis regelmessig. For meg fungerer det utrolig godt i hvertfall. Spiser hver 3.-4. time hele dagen og spiser da ikke noen ting (eller drikker annet enn vann (kaffe og te går også bra)) mellom måltidene. Prøver da å spise noenlunde sundt og ikke så store porsjoner, men for en godtegris som meg, er det viktig å ikke kutte vekk alt søtt, da bare sprekker jeg. Så jeg kan godt ta meg en liten sjokoladebit, eller 2-3 smågodt-ting el på slutten av et måltid på ett av måltidene for dagen dersom ejg er søtsyk en dag. Går fint ned i vekt likevel og slipper å sprekke siden jeg får litt snop i det minste.

 

Ellers, ta små biter av maten og tygg godt, da føles det som du spiser mye mer enn det du gjør ;-)