Noen med peil på trening?

[Anonym bruker]

Hvis man gjennomfører en time spinning med 75-80% av makspuls uten å bli NOE andpusten underveis- er man da i god form? Eller er det uansett vanskelig å si??

[Anna Anka]

Formen din kan måles etter hvor raskt pulsen din normaliseres.

Hvordan vet du makspulsen din? Den bør være på minst 220 minus alder.

[Anna Anka]

Hvis du for eksempel har makspuls på 200 så er 75% 150 noe som er lavt hvis man skal trene utholdenhet (kondisjon)

[Anonym bruker]

Husk også at puls er individuelt! Dersom du trener på 80 % av makspuls skal du være anpusten:) Men om du mestrer å gjennomføre en time spinning med høy puls uten å bli anpusten eller sliten er du mest sannsynlig i god form. Husk at du blir god på det du trener på - mao blir du kanskje sliten av å springe, selv om du har god kondisjon. Den kommer bare best til uttrykk innenfor det du pleier å trene på Lykke til med trening!

[Anonym bruker]

Jeg har makspuls på 195, anbefalt av lege. Jeg har liker best å ligge på 85-90, men har fått beskjed om å roe den ned. I dag lå jeg en time på 75-80, men er knapt slite og var ikke andpusten i det hele tatt!

[Anonym bruker]

Det er nettopp det at legn sa jeg IKKE kan se på det sånn på grunn av lavt blodtrykk vil pulsen min kompensere og fortsette å være høy!!

[Anonym bruker]

Yups, løper jeg 100 meter blir jeg andpusten med en gang- tenkte jeg skal begynne med løping. Har du noen nybegynnertips!

[Anonym bruker]

Dytter!