Denne ketolysekuren....

[St.Sunniva]

Må man kjøpe dette på nett, eller hvordan er det ? Kunne tenke meg å prøve. Regner ikke med at det er gratis å finne f.eks oppskrifter og div, men kanskje om det selges andre steder enn på nett?

[Verdens tøffeste mamma]

Meny butikkene har boken og produktene..

Du finner masse masse info på www.lavkarbo.no

[Gjest Sekretøsa]

Ketolysekuren får man ikke kjøpt på nett. Det du kjøper på nett er boka (om du ønsker) og tablettene man må ta for å erstatte det man mister i maten.

Forøvrig fører endel Meny-butikker disse tablettene, boka og "melet" også

 

Ketolysekuren går ut på å spise mat som er fri for karbohydrater, men fult av fett og proteiner.

Altså, egg stekt i planteolje f.eks til frokost Grønne grønnsaker, kjøtt, nøtter, rømme, fløte..... *husker ikke alt*

 

Gå på ketolyse.no og kikk der. Masse opprskrifter i boka også, men enda fler på nett og de er gjerne prøvd av mange

[St.Sunniva]

Men er det ikke noe sånn at man går på noe sånn kosterstatter-greier en viss tid først, før man starter å spise ordentlig mat igjen?

 

[St.Sunniva]

Var inne på ketolyse.no og der kunne man kjøpe noen sånne startpakker. Var vel med noen tabletter som man måtte ha ja...men får man alt dette om man f.eks kjøper på Meny eller må man til helsekost og få de nødvendige tablettene i tillegg?

[Hellinor]

De har sikkert boka på biblioteket også. Du bør kjøpe vitamintablettene, enten på ketolyse.no, eller på meny. Stix til testing av urin finner du på apoteket også, keto-stix. Du spiser "ordentlig mat" som du kaller det på ketolyse også, bare en annen sammensetning enn du er vant med. man bør jo fortsette på generell lavkarbo etterpå også, spiser du som du gjør nå vil du naturlig nok gå opp igjen.

[LilleTrilleMille]

Ketolysedietten er først og fremst endring i kostholdet.

Tablettene, boka, melet og alt dette rundt er ikke det man MÅ ha. Tablettene er greie å ha, spesielt i begynnelsen når kostholdet som oftest ikke er så variert pga lite kunnskap om alle råvarene...men etterhvert kan du fint klare deg uten hvis du bare varierer kostholdet ditt godt. Boken kan være veldig god å lese hvis du ikke kjenner til ketolyse, men du finner all informasjon på nettet (lavkarbo.no). "Melet"/ketolysemixen klarer du deg helt fint uten, er mange gode oppskrifter uten det.

 

Hovedpoenget med ketolyse er å ligge på rundt 15 - 20 karbohydrater til dagen (varierer litt fra person til person) for at kroppen skal komme i ketose.

Det vil si at du kan spise så mye rent kjøtt og fett du orker (biff, bacon, svinefile osv), du kan spise egg, grønnsaker som vokser over jorden og mange flere matvarer. Husk å få i deg deg nok fett, du må glemme alt som du har lært om at fett er fetende og farlig ;-) Bruk meierismør til alt.

 

Det viktigste redskapet er å lære seg å regne ut karbohydrat innholdet i alle matvarer. Husk at de fleste sauser og krydder har mye sukker i seg...

Bruk gjerne en matvaretabell på nettet for å regne ut hva du spiser (matportalen.no). Veldig greit å veie maten i begynnelsen, da har du full kontroll.

 

Når det gjelder oppskrifter så finner du hundre om ikke tusenvis av oppskrifter på alt fra middag til sjokoladekake på lavkarbo.no. Helt gratis. Der kan du spør de som har gått på ketolyse i lengre tid om tips og råd.

 

Lykke til!