Noen som kan fortelle meg noe ang pusting og rier..?

[Mammaioktober]

Jeg er førstegangsfødende, med termin 19 oktober. Jeg har idag klokken 23.49 forstått at dette slett ikke er spesielt lenge til.

 

Jeg har idag også begynt å tenke på dette med pusting og jobbing med rier. Og at pusting er viktig. Men hvorfor er det viktig...? er det noen spesiell metode? Hvordan skal man puste egentlig?

 

Takk for svar :cD

[AmExx]

Om du klarer å la kroppen selv ta styringen, så vet den hva den skal gjøre. Sånn opplevde i allefall jeg min siste fødsel. Og jeg fødte uten annen smertelindring enn to paracet, badekar og akkupunktur.

 

Aner ikke hvordan, men kroppen min klarte selv å slappe av under riene og "jobbe med dem" som de kaller det.

 

Har lest om lamaze i senere tid, og et tips er å slappe av i kjeven, klarer du det så slapper du mest sannsynlig av ellers også!

Ellers så tror jeg jordmødrene har et par tips til deg, lytt til dem!

[Mammaioktober]

Takk

 

Kjeverådet skal jeg huske. Føler at alle vet så mye om denne pustingen, og har forberedt seg så godt. Og at det var en spesiell metode som var så viktig.

 

Mens jeg har gått rundt og trodd av babyen skulle komme ramlanes gjennom pipa..

[second_time]

Når du får en rie så forsøk å blås opp magen samtidig. Det hjalp veldig på å dempe riene mine (de ble mindre smertefulle)

 

Jeg pustet feil de første 5 timene ved min forrige fødsel fordi vi var alene på et kontrollrom og hadde ingen til å korrigere meg. Jeg hyperventilerte på riene. Da blir alt mye tyngre. Forsøk å jobbe med riene og pust rolig.

 

Masse lykke til :0)

[*Emma & Mathias*spire i magen*]

Jeg fikk høre at jeg skulle puste inn med nesen, og ut med munnen under riene ved sist fødsel.

 

Har også forstått det slik at ved "riktig" pusting, altså at kroppen får nok oksygen, så klarer man å frigi mer endorfiner, som igjen er kroppens egenproduserte morfin

[Mammaioktober]

Passe på kjeven

Blåse opp magen

 

Det er det da.. Jobbe med riene.. Hva, hvaa. Hva da jobbe?

Det er vel ikke noe stress, hvis jordboern (lol, måtte bare la det stå sånn skreiv feil!), jeg mener jordmoren sier ifra hvordan jeg skal puste best.

 

Er vel et clue å prøve å ikke hyperventilere iallefall, noe jeg har en tendens til når jeg får vondt. ÅÅå jeg er så spent på hvordan jeg kommer til å takle de smertene! I allefall hvis de er verre enn det jeg opplevde i natt. I natt våknet jeg med noe som jeg trodde var en rie. Men det satt i korsryggen. Fy f.. Det var så jæævi vondt! Jeg tenkte "nå dævver jeg, nå er det over!". Jeg våkna av den stikkende sviende smerten i ryggen, det virkelig knøt seg. Varte kanskje 2 - 3 minutter. Kom ikke tilbake, så tror jeg kanskje har fått en nerve i klem eller noe, lå på rygg da jeg våkna.

 

Etter denne opplevelsen ser jeg lite fram til å få rier..

[♥ Vinterbarnet ♥]

Puste inne med nesen og ut med litt åpen munn:-)

[olle-bolle]

Hovedpoenget er å få i seg nok oksygen. Det er smertelindrende, og du blir fokusert. Ikke vær redd for å fylle lungene skikkelig! Ikke tenk på om det kommer inn nesa og ut munnen eller motsatt. Men puste må du. For min del så jeg for meg pustingen som en måte å vinne over riene på. "Jeg skal ta rotta på deg!" )

Men som nevnt over: Lytt til jordmor. Hva du gjør mellom riene er like viktig!

Masse, masse lykke til!

 

Må også nevne at jeg puster mot smertene hos tannlegen og jeg da. ;o)Ingen sammenligning forøvrig...

[HH72]

Ikke noe hokus pokus m pustingen-det er "bare" å puste rolig inn og ut. Jeg opplevde at jeg liksom "måtte" puste i begynnelsen av fødselen, før det begynte å gjøre særlig vondt. Da det ble vondere(fra ca 6-7 cm), måtte jeg jobbe for å klare å puste rolig. Synes det lindret endel, samtidig som man har noe å fokusere på under riende. Rier er hardt arbeid, og jeg følte at jeg ville miste kontrollen hvis jeg mistet konsentrasjonen. Men ved hjelp av pusten og massasje fra ledsager gikk det bra. Lykke til!

[froeken]

Hei,

 

Dette med pusting under riene er litt "hjertebarnet" mitt. Jeg har født en gang før og var på forhånd innstilt på at dette ville gjøre vondt, at smertene ikke var noe å være redd for og at jeg skulle jobbe med kroppen ved å kontrollere pusten min. Min største frykt var å miste kontrollen så jeg hadde bestemt meg at fra første ri så skulle jeg puste veldig kontrollert.

 

JEg gjorde det på flg måte: Når rien startet trakk jeg pusten dypt inn gjennom nesen (pakk ned nesespray i fall du blir forkjøla...) og rolig ut gjkennom munnen. Etter hvert som hver enkelt ri ble vondere og vondere måtte jeg trekke pusten oftere, men passet fortsatt på å være bevisst på pustingen. Hadde også bestemt meg for at om mulig skulle jeg klare meg med lystgass og badekar som smertelindring, og det gjorde jeg uten problem.

 

Jeg hadde en veldig kjapp fødsel (5 timer fra første ri til ungen var ute) og en super kjapp åpningsfase (2 timer fra 1 cm til full åpning) og jeg tror at mye av dette hadde med at jeg klarte å slappe av og puste gjennom riene i stedet for å spenne meg og kjenne på hvor vondt det var.

 

Det hjalp godt for meg å stå foroverbøyd på gulvet med albuene plantet i senga mens jeg svingte hoftene fra side til side mens jeg pustet rolig. Nå skal det sies at jo lengre uti du kommer, jo vondere er riene og jo raskere puster du, men jeg har stor tro på at dersom du klarer å fokusere på å puste, så klarer kroppen din å slappe av beste mulig og hjelpe til som den skal.

 

Lykke til!

[Mammaioktober]

Ok. Wow, tusen takk da jenter :cD

Føler meg ikke så grønn lenger. Skal prøve å øve meg litt jeg da. Hehe

[MammanTilEmma❤]

Slappe av og puste deg rolig igjennom riene, men dette blir vanskeligere jo vondere det blir..

[gravid 67 modell:-)har født]

veldig bra innlegg fra froeken!

Jeg har akkurat samme erfaring. Og jeg brukte aktivt pusteteknikken fra areobic treningene/eller annen trening under fødselen.

Klarer du å kontrollere pusten, så går alt så mye "lettere".

 

Lykke til:-)

[Minilille]

Kanskje litt sent nå, men om tilbudet fins der du bor anbefaler jeg yoga for gravide!! Om du så får med et par timer før fødselen er det til god hjelp. Slapp av, og som flere her sier: pust dypt inn gjennom nesen (med munnen lukket) og ut gjennom munnen, -syns ikke det kan nevnes nok for det er god pust!