Er det karbohydrater det man legger på seg av?

[♥En prins og ei prinsesse♥]

Alltid tenkt at det er fettet som gjør det?

[Gjest]

Man legger på seg ved å spise for mye og mosjonere for lite.

[♥En prins og ei prinsesse♥]

Tror du misforsto spørsmålet mitt. Om man mosjonerer mye eller ikke så har kostholdet mye å si enten man spiser lite eller mye og forbrenningen hos mennsker. Hvis to mennesker hadde hatt helt lik forbrenning og spist og trent like mye så ville vekt nedgangen aldri vært helt lik hvis de hadde spiser ulike mengder av fett og karbohydrater. Det jeg mente:-))

[mamma`n til gullungen]

ja, du har rett i eksemplet ditt. Karbohydrater øker blodsukkeret, økt fettlagring. Fett påvirker ikke blodsukkeret, bidrar til at kroppen bruker fett.

Har ikke tid til å gå inn på nøyaktig hva som skjer, men dette er nok ikke forumet å spørre på..... gå inn på lavkarbo.no:) mange flinke folk, og gode tips!

[lille je]

De karbohydratene man ikke forbrenner, blir lagret som fett.

[Mrs. Bouquet]

Det kommer ann på hvordan kroppen din fungerer. Noen kan ta av eller holde figuren med å spise riktig mengde kalorier. Det betyr at kroppen deres er i stand til å forebrenne det den tar, mens andre ikke får det til i samme grad fordi forbrenningsprossesen er avansert og trenger andre metoder.

 

Det som skjer hos de som ikke har særlig effekt er at de enten er insulinrestistens eller at de ikke får mer insulintilførsel enn de har behov for når de spiser karbohydrater og klarer ikke å kvitte seg med overskuddet. Da vil man ha insulin i blodet for lenge. Når blodet har insulin forbrenner man ikke det man spiser og det lagrer seg som fett. Samtidig er insulinen med på å sette blodsukkeret ned igjen slik at man trenger å få tilført mer karbohydrater for å øke det igjen. Da sier det seg selv at man er i en ond sirkel. Løsningen er da å ikke tilføre kroppen karbohydrater som gir blodsukkerstigning, men alikevel tilføre kroppen energi.

 

Dette var forklart litt innviklet forklart og kun i bruddstykker.

[Mrs. Bouquet]

Det kommer ann på hvordan kroppen din fungerer. Noen kan ta av eller holde figuren med å spise riktig mengde kalorier. Det betyr at kroppen deres er i stand til å forebrenne det den tar, mens andre ikke får det til i samme grad fordi forbrenningsprossesen er avansert og trenger andre metoder.

 

Det som skjer hos de som ikke har særlig effekt er at de enten er insulinrestistens eller at de får mer insulintilførsel enn de har behov for når de spiser karbohydrater og klarer ikke å kvitte seg med overskuddet. Da vil man ha insulin i blodet for lenge. Når blodet har insulin forbrenner man ikke det man spiser og det lagrer seg som fett. Samtidig er insulinen med på å sette blodsukkeret ned igjen slik at man trenger å få tilført mer karbohydrater for å øke det igjen. Da sier det seg selv at man er i en ond sirkel. Løsningen er da å ikke tilføre kroppen karbohydrater som gir blodsukkerstigning, men alikevel tilføre kroppen energi. For mange er det slik, og da vil man ha liten nytte av å spise kalorifattig og trene mye

 

Dette var forklart litt innviklet forklart og kun i bruddstykker

[2søtesmåh]

Man bør spise karbohydrater og fett hver for seg..Altså et måltid bør bestå av proteiner (eks hvitt kjøtt,- magert o proteinrikt) og da kan man velge ENTEN karbohydratrikt tilbehør,- pasta, grønnsaker, brokkoli osv...ELLER man felger "fett" som tilbhør, man "gratinerer" f.ek kylling i en fet saus med rømme, smør, krydder.. bacon, egg osv osv...

 

Det er ofte kombinasjonen fett + karbohydrater som gir kroppen problem med å forbenne maks. Så separer fett og karbohydrater i hvert enkeltmåltid,- og du kan spise hva du vil,- bare ikke i samme måltid...

 

Også tror jeg at å kutte ut karbohydrater er for noen det riktige, mens andre bør heller kutte ut fett...MEn sånn generelt, bland ikke fett og karbohydrater....

[Endelig mamma!!]

Karbohydrater er den raskeste energikilden for kroppen. De kommer inn i blodbanen, insulinet transporterer det inn til cellene og vips får kroppen tilført energi.Overskuddsenergi lagres som fett i kroppen. Det finnes raske og trege karbohydrater avhengig av hvor komplekse de er. Det er dermed ikke bare å si at alle karbohydrater er fetende. Grovt mel inneholder trege karbohydrater, og du får dermed ikke de raske blodsukkersitigningene, og mengden insulin som skilles ut blir lavere. Høye konsentrasjoner av insulin øker også fettopptaket, så fett sukkerholdig kosthold er en skikkelig bombe for kroppen. Fett er også fetende, men kroppen må bruke mer energi for å bryte ned og ta opp fettet slik at den kan benytte seg av det. Det ideelle slankemåltidet er rikt på proteiner, og inneholder lite fett og karbohydrater. Proteiner virker mettende og man spiser generelt mindre kalorier gjennom et proteinrikt kosthold enn ellers.