tips til hva spise før en3000m test? For å...

[babyprincess]

løpe fort...hehe...og for ikke å få sting...! Sliter med sting...

[Halepadde]

Havregrøt...to-tre timer før du skal begynne å løpe...varm opp i minst 20 min. med et par korte "drag" der du får opp pulsen skikkelig.. Ellers ville jeg anbefalt å løpe med pulsklokke...du lærer etterhvert ca. hvor høy puls du kan ha før "stinget" kommer, så da kan du lettere justere nivået du ligger på....

Ellers så dør du ikke av litt sting på en slik kjapp test altså....

Lykke til!