skal fly for første gang og er livredd!!

[Anonym bruker]

I morgen skal jeg fly for første gang og er nå livredd!! Jeg har nå hatt et helvete i kroppen i lang,lang tid i forbinnelse med dnne turen,men nå er jeg helt på bærtur føler jeg. Føler meg helt utslitt og frykter at jeg ikke kommer til å ha noe glede av turen rett og slett fordi jeg er så redd og sliten av å være redd!!! Ser bare mørkt på livet nå,og skriver avskjedsbrev til familien... Kan noen elskverdige sjeler der ute gi meg noen gode råd om hvordan jeg kan legge fra meg alt av tanker og vonde følelser,og prøve å se bittelitt positivt på denne turen?? For sånn det er nå føles det som jeg skal henrettes i morgen. Er helt forferdelig å ha det sånn nå!! Please any one...........

[blond]

Helt konkret: hva gruer du deg til?

Gruer du deg til turen også, eller bare reisen?

 

 

[Anonym bruker]

Jeg tror det må være denne flyturen jeg gruer meg no så sinnsykt til. Er masse nytt for meg og takler nye ting veldig dårlig. Det kjennes faktisk ut som hele verden er i ferd med å rase sammen form meg. Ungen min på 5 skal også ut å fly i morgen for første gang og jeg er så bekymra for hvordan hun skal reagere på det. Hun skal nemlig være med noen andre. Det rives og slites i kroppen min nå så det er helt jæ.....i!!

[blond]

http://www.forskning.no/artikler/2004/juli/1089270682.11

 

 

Sakset fra nettpsykiateren:

Til slutt noen enkelte grep for å minke angstnivå under flyturen:

 

* Unngå koffeinholdige drikkevarer som kaffe eller te, de kan gi hjertebank - drikk heller vann eller juice

 

* Unngå stress, ha god tid når du skal fly. Øker stressnivået øker også flyangsten

 

* Forsøk å avlede tankene under turen. Les en spennende bok, hør på avslappende musikk, snakk med medpassasjerer

 

* Er du ekstrem redd kan det være nyttig å informere kabinpersonale om din flyangst, de kan hjelpe deg under turen og gi deg følelse av trygghet

 

* Sitt langt fram i kabinen, der er det mindre lyd og bevegelse

 

* Konsentrer deg om pusten - pust dypt, rolig og regelmessig - det hjelper!

 

* Og husk: Det er ikke flyturen som er farlig, kun det som foregår i din fantasi - unngå krisemaksimering!

 

GOD TUR!

 

 

I tillegg kan det være lurt å fokusere sterkt på hvor du skal og hvor mye du gleder deg til det. Overdriv gjerne hvor bra det skal bli der du skal reise til. Det kan også hjelpe å si til reisefølge at du gruer deg.

[Anonym bruker]

Jeg har prøvd og prøvd og prøvd,men det er jo så vanskelig. Det er jo så mange gærninger rundt her i verden,så man vet jo aldri. Det behøver jo ikke nødvendigvis være no gærnt med flyet,men masse annet som kan skje. Uff,jeg har jo to barn jeg må hjem til igjen!!!! Men takk for tipsene.