Noen her som trener hjemme istedet for på treningsstudio?

[Kystrøya]

Hva trener dere da? Hvor mange ganger pr uke? Hvor lenge av gangen?

 

Trenger å komme igang med trening NÅ, før kroppen min blir enda større Men har ikke mulighet til å trene på treningsstudio, så det må bli hjemmetrening. Har heller ikke mulighet til å jogge eller sykle på kveldstid, da mannen min er mye borte.

Tenkte på om jeg skulle investere i en ergometersykkel...

[stine_77]

Hei hei.

 

Trener både hjemme og i treningsstudio. Men når jeg trener hjemme har jeg en ellipse - maskin som jeg bruker. Veldig effektiv iallefall. Pleier å sette den foran tv - en og har ofte i tillegg musikk på ørene. Etterpå pleier jeg enten å trene pilates som jeg har på dvd (winsor pilates fra tv - shop) som er veldig effektiv og bra synes jeg. Og så har jeg også en dvd med ulike mage, rumpe, lår - øvelser som jeg også bruker.

Pleier å trene når minstemann sover og de to eldste er på skolen.

 

Lykke til med treningen.

[Gutt april 09 + ? august 11]

Trekvarter med stepping, boksing, jogging, situps og rockering på wii fit! Helt fantastisk!;o) Moro og effektivt til tusen!!)

[Studine mevik]

Her går det i styrke. Trener mage, rumpe/lår, triceps, biceps og rygg. Har ingen apparater så det er god gammeldags styrketrening på matte.

 

Jeg trener også aerobic i opptil 45min avhengig av hvor lenge jeg får holde på før jeg bli avbrutt av lillegull. Ønsker meg en step som jeg kan bruke i treningen også for å få mer variasjon.

 

Husk å brygge muskler. Muskler øker forbrenningen som igjen fører til vektreduksjon sakte men sikkert.

 

Jeg trener styrke 3-4ganger per uke som regel etterfulgt av aerobic. Samtidig går vi mye tur så de dagene jeg ikke trener så går vi ekstra mye tur

[eplepeple]

Jeg går mye tur, gjerne med vogna. Har kjøpt vekter som jeg fester på armer og bein så da får jeg trent litt styrke også. Men veldig upraktisk med vekter på armene når jeg går med vogn så de bruker jeg kun når jeg går alene. Har også noen manualer som jeg bruker etter turen, tar sit-ups på en sit-upbenk.

For å gjøre det enkelt så kan du fylle 1/2 liter flasker med vann og bruke som vekter når du er ute på tur. Gå gjerne kjappt for da forbrenner du endel kcal...

Good luck

[magica og lille tryll ♡]

Ojj!!

Nå ble jeg inspirert!!

Ser det var noen over her som bruker wii? Hvordan fungerer det? Er det eget treningsprogram til den? Vurderer å kjøpe den )

 

Har også vurdert å kjøpe en pilates-dvd, noen som kan anbefale en bra en?

[Gutt april 09 + ? august 11]

Jeg bruker wii;o)

Må kjøpe maskinen, så kjøpte jeg Wii Fit i tillegg:) laga egentlg et eget opplegg utifra aktivitetene der, så per nå trives jeg med det:-) men finnes jo et spill som heter personal trainer til wii'n også. vet ikke om du trenger fit for det... men finnes mange ulike treningsspill til wii'n i all fall:-) i'm loving it!!

[Embla77]

Anbefaler denne bloggen:

http://treningslaila.blogg.no/

 

hun har laget mange gode treningsprogram for å trene hjemme. Dessverre har hun gitt seg nå, men alle programmene ligger ute fremdeles.

[CMH]

Mange gode tips her ) Skal og trene hjemme fom Okober, for da er samboern på jobb på kvelden og jeg kan ikke trene på sats..

[LilleBjella]

Skal du investere i sykkel ville jeg absolutt kjøpt en spinningsykkel i stedet for en ergometersykkel. Da kan du blant annet også stå å sykle. De tåler mer av belastning så du kan trene tøffere om du vil. Også mye bedre å sitte på, minner mer om en vanlig sykkel.