Vektklubb.no igjen.. Takker for svar!

[Gjest]

Ja, da er jeg i gang! Ført inn frokosten nå, gikk greit,.

Men herregud.. hvordan skal jeg orke all lunchen???

3 porsjoner brød med makrell i tomat

2 porsjoner knekkebrød med leverpostei

en gulerot og drikke da.

 

jeg spiser jo vanligvis 2 skiver brød....

har ikke sjangs..

hva gjør jeg da??

 

takk for svar!

[Collette]

Da spiser du det du orker, men så kan du jo fylle på med noe som gir kalorier, men som ikke tar så stor plass i magen? Nøtter eller avocado f.eks?

[Gjest Sauen har 2 jenter =)]

Du må ikke følge den menyen du får utdelt, det gjør aldri jeg. Hvor mange kalorier har du utdelt til lunsj?

En banan inneholder ca 100 kalorier.

Avocado er kjempesunt og ganske kaloririkt.

 

Jeg pleier å spare noen kalorier til middagen, fordi jeg ofte spiser litt mer der. Men det er viktig å prøve å få i seg endel til frokost og lunsj også, for å holde forbrenningen oppe og forebygge søtsug om kveldene.

 

Lykke til=)

[Gjest]

Oj hvilken meny har du?

 

Min lunsj er på 220 kcal og det er f.eks 3 rugsprø eller 1-2 skiver+ pålegg.