Søvn er en fin ting...Andre som sliter med søvnen?

[Anonym bruker]

Syns det er så slitsomt,har piller men vil liksom ikke ta de hver natt heller...:-/

 

Kanskje det er noen der ute som har noen gode råd?:-)

[Anonym bruker]

Hei.

Har slitt med søvnen i mange år. Er nå gravid og kan ikke bruke medisiner for dette. Jeg skal derfor forsøke akupunktur.

I tillegg vet jeg at mye fysisk aktivitet har en god effekt-

[Anonym bruker]

Ja jeg sliter også med det der. sove ja hva er det? det er det jeg begynner å grue meg for alerede ved 18 tiden, gruer meg for å legge meg i sengen å vri og vende på meg. stå opp for å sitte å vente til du blir trett igjenn. for å så legge deg igjenn. liste meg rundt i natten for å ikke vekke barnet og mannen. begynne å stresse ved 04 tiden for nå er det bare 2 timer til jeg må opp. for så la stresset gå over til glede for nå kan du faktisk stå opp.

Jeg blir liggende i en sånn mellomfase ikke sove men heller ikke våken store deler av natten. så jeg får slappet litt av heldigvis.

 

Jeg bruker piller i perioder med det jeg vil si kjempe effekt, jeg har migrene med dertil muskelsmerter i nakken og skuldre, men i de periodene jeg tar stilnoct så har jeg ikke behov for verken migrenemedesin, kiropraktor, eller andre smertesillende middler.

Andre som har noen sånne erfaringer? humøret er på topp og dagene en lek har overskudd.

Små fravær på jobben har jo også gått ned har 5 dagers uke og ikke 4 dagers lenger så det er jo også en heldig effekt

 

Jeg har prøvd akunpunktur uten heldig virkning, prøvd kinesologi, natta te osv. bad med lavendel og kamille. Holdt meg helt unna kaffe og koffein i 8 mnd men nei da.

 

Jeg begynner egentlig å tro at det er noe galt med meg så jeg skal be legen min henvise meg til søvnregistrering.

For jeg lever et sunt og aktivt liv.

 

 

 

[Anonym bruker]

Glemte jo egentlig å si rådene jeg følger da.

 

Legge meg til fast tid. stå opp til samme tid.

spise regelmessig ikke kaffe etter klokken 17.

ikke trene for hardt like før jeg skal sove,

ikke se tv, data osv ca en time før senge tid.

stå opp etter 20 min for å så vente til du blir trøtt i gjenn .

ikke bruke soverommet til annet enn å sove.

[Anonym bruker]

dytter litt på denne..

[Anonym bruker]

Ja sliter også med søvn.

[Anonym bruker]

og jeg....