Noen her som slanker seg? Dele dagsmenyer med meg? :)

[CMH]

Går selv på lavkarbo, men savner allerede brød!

 

Har spist idag :

 

2 fiberrik med pålegg + en kaffe med litt fløte og sukketter.

1 kyllingfilet med brokkoli, rødløk og paprika + 0,5 liter vann

1 løvstek av kylling og kalkun og salat med isberg, fetaost, agurk, rødløk, paprika + vann.

 

Har spist masse grønnsaker idag, så kjenner meg ganske mett.

 

Ikke fått trent idag annet enn turgåing, men får ta det opp i neste uke -*Bør skjerpe meg ja*

 

Kveldsmat har jeg enda ikke planlagt. Kunne tenkt meg grove vafler, men får se

[Misti]

 

Går i kylling her også...... laga små kjøttboller av karbonadedeig med masse oregano. hullerøtter agurk og tomat.

 

hva er fiberrik?

[CMH]

Fiberrik er små kalorifattige knekkebrød ( ca 23 kcal per knekkebrød)

[Misti]

hvor kjøper man det ?

[Meg og bøllegutta!!]

Nå slanker ikke jeg meg akkurat men båda jeg og mannen er vel det de fleste vil kalle i overkant/på grensen til det idiotiske opptatt av kosthold og trening.

Så jeg kan jo fortelle litt om hva jeg spiser som er lavt på karbo

 

Cottage cheese med kanel.

Cottage cheese med litt lettsyltetøy

Cottage cheese med bringebær eller jordbær. Legg på litt vaniljekesam også så blir det sinnsykt godt : )

 

Omelett med et par plommer og flere hvitter. bland gjerne inn grønnsaker

 

Ta en fullkorns tortillas lefse, smør salsa saus på den og strø over litt mais. Stek kylling biter eller karbinadedeig sammen med løk og paprika i panna og leg dette på lefsa. Strø over littt ost og sett i ovnen til osten har smelta : )) Veldig godt og ikke så mye karbo i en sånn lefse : )

[CMH]

Du får kjøpt det i de aller fleste matbutikker! Ligger ved vanlige knekkebrød..

[CMH]

Meg og bøllegutta; Jeg holder meg helt unna mais, gulrot, og potet utav grønnsaker. Spiser bortimot ingen brødmat lengre, så vil se etter en periode om jeg merker forskjell Cc er godt ja! Tenkte å prøve å lage sånne lavkarbopizzaruller evt lavkarbobrød etterhvert.

[CaMaChMa]

Jeg går også på lavkarbodiett.

 

Frokost: 2 "karbo-lapper" (ca 0,3 karbo pr lapp) med ost og skinke eller fleskpølse eller annet pålegg m/ingen karbo.

 

Lunsj: 1 egg med smør og aromat, pluss 1 skive Trivselsbrød (fra Gomann) med skinke/fårepølse, majones, ost og agurk.

 

Middag: selvlagde kjøttboller/karbonader av kjøttdeig/kyllingkjøttdeig (spedd med fløte, egg og krydder) og dipp med creme fraise/rømme og salsa. Ellers går det mye i rene kjøttprodukter, fisk og kylling. Og tilbehør er brokkolistuing, vanlig salat og blomkål & brokkoliblanding.

 

Kvelds: da koser jeg meg ofte med seranoskinke & brie eller rester fra middag (kylling, fisk kjøttboller, karbonader - med dipp av lavkarbo)

 

Ofte spiser jeg ikke noe til kvelds. Er mett.

 

Skal jeg på fest, går det i lavkarbo-øl og/eller kaffedrikker med spritholdig innhold (ikke likør) og fløte i.

 

Jeg koser meg godt med lavkarbomat. Har fire barn som ikke reagerer at jeg noen ganger spiser annet enn dem.

 

Jeg følger Ketolyse. Og der skal en også ta en del vitaminer & mineraler hver dag, så en opprettholder inntaket av det hver dag.

 

Bare spør hvis dere lurer på noe:)

 

[CaMaChMa]

................. og til drikke går det i vann, te, kaffe og Fun Light Grønn Iste......(av det samme konsentratet kan en lage ispinner/gele o.l)

 

[£adybird]

Jeg har meldt meg inn på vektklubb.no å har nå gått ned 18kg på 4 1/2mnd. Jeg har fått utdelt 1600kalorier jeg må få i meg daglig. Min dag ser slik ut:

 

Frokost:

2 havreknekkebrød med cottage cheese og lett syltetøy eller strandaskinke

1 yoplait 0% jordbær/bringebær

1 glass melk eller juice

 

Lunsj:

3 havreknekkebrød med cottage cheese og lett syltetøy eller strandaskinke

1 glass melk eller juice

 

Mellommåltid:

Forskjellige frukter

Smoothie

Liten salat

Knakkebrød med noe godt på

10 cashewnøtter

 

Middag:

En helt vanlig middag, men forsyner meg bare 1 gang