Inkontinens - råd?

[Jente 06 + aprilgutt 09]

Noen som har erfaringer med dette, og har noen tips? Kommer noen dråper nå og da, det er plagsomt, vet ikke hva jeg kan gjøre med det...Er 4 mnd siden fødsel så burde vel ha rettet seg? gjør knipeøvelser hver dag...

[bl0mma]

det kan ta tid, ha tålamod:) Jag er fortsatt ikke "back to normal" etter snart 2 år, lecker ikke direkte lengre men når jag må tisse så må jag oftest NÅ.... fortsett med knipeøvelser.

[Jente 06 + aprilgutt 09]

Godt å høre at det fortsatt kan bedre seg! Skal knipe i vei videre:)

[hurra1234]

Det tar laang tid å trene opp bekkenmusklene. (kjedelig er det også...) Men du har masse potensiale igjen etter kun 4 md. Bare tenk på hvor lang tid det tar om du skulle få deg en stor muskel i armen. Og enda armmusklene er lettere å trene opp enn bekkenmusklene.

Nei hold ut og knip tålmodig

 

[ipeggy]

Et lite tips: Gå inn på corewellness.no, der kan du få en gratis dvd med treningsprogram spesielt utviklet for å trene opp bekkenbunnsmuskulaturen. Den har hjulpet meg mye. Nå, etter syv mnd, har jeg ikke lenger det problemet så lenge jeg kniper hver dag.

[anbefaler]

Anbefaler deg å oppsøke lege få resept på Kylie truser til lettere inkontinens og fortsette med knipe øvelser.

 

[Gjest]

ja, si det til fastlegen. Du har krav på endel på blåresept.

[Odine!]

Pilates kan hjelpe!