Tips til dere som slanker dere

[blond]

Jeg har fått smaken på smoothie og vil dele denne oppskriften med dere (to store glass):

 

2 dl tranbærjuice eller appelsinjuice

1 dl yoghurt naturell eller Biola naturell yoghurt

1 dl melk

1 banan

20 g Kelloggs All Bran Regular

en liten neve havregryn

1-2 ss kruskakli

15 jordbær eller andre frosne bær (jeg foretrekker frosne for at den skal

holde seg kald)

 

Kjør alt i en mikser eller blender.

 

Jeg blir mett av denne og får i meg både antioksidanter, kalsium og fiber. De som gidder kan regne ut hvor mye kalorier det er i den og sammenlikne med måltidet den evt erstatter.

 

 

[Gjest]

Hmmm, det hørtes godt ut:) må sjekkes ut, men da må jeg på handel først...

[Kulå]

har lagt det inn som oppskrift på vektklubb og kommet fram til at det er ca 250kcal pr porsjon. Siden du sier det blir 2 glass har jeg lagt det til som to porsjoner.

 

 

[blond]

Hvis man bruker skummet melk eller vann blir den mindre kaloririk.

[h@ppy elsker høstfargene :)]

er det 250 kalorier per glass, eller tilsammen( begge glassene)?

[Kulå]

per glass,

[h@ppy elsker høstfargene :)]

uff, det var jo egentlig en del da...

hørtes jo så godt ut..