Trenger å gå ned mellom 10-15 kilo, noen tips damer???????

[Anonym bruker]

[Anonym bruker]

Grete Roede, eneste som funker om du vil gå ned i vekt. Og det er på en sunn måte også, ikke med pulver og masse drit.

[Tre rosa kalver]

Jeg er midt i en diett nå, eller livsstilsendring kan man jo egentlig kalle det.

Jeg spiser helseklibrød (30 kcal per skive) med magert pålegg til frokost, lunch og kvelds, gjerne med litt skummet melk, juice, mager yoghurt, frukt ved siden av. + kaffe.

Til middag spiser jeg mye grethe roede som jeg har funnet på nettet, ellers det samme som før, og som resten av familien, bare mindre med mer salat og grønnsaker. (Det kan være lasagne, kjøttkaker, pizza, laks o.l). Jeg har nesten kuttet ut potet, og spiser ikke brød (bare knekkebrød og helseklibrød).

 

Jeg lar det aldri gå lenger enn 3 timer mellom måltidene, og tar gjerne melon, eple, banan, yoghurt, tørket frukt, nøtter etc som mellommåltid.

 

Drikker MYE vann!

 

Har byttet ut PepsiMax med Farris Bris.

 

I tillegg trener jeg på studio 3-4 ganger i uka.

 

Passer på å få i meg tran, c-vitaminer og Biovit hver dag.

 

Til slutt må jeg si at jeg skeier ut på lørdagene med litt ekstra god middag (gjerne litt større porsjon), et glass vin og litt godis (sjokolade el.lign)

 

Jeg har gått ned 3 kg siste mnd, og er kjempefornøyd:-)))

 

Tidligere har jeg vært en jo-jo slanker, som skulle ned FORT, og har alltid gått opp igjen.

 

Jeg er per i dag 1,66 høy, og veier nå 62 kg. (var 65 da jeg startet). Jeg ønsker å komme ned til 57-60 kg en plass, siden de fleste klærne mine passer da, og det er den vekten jeg trives best med:)

 

Lykke til:-)

 

 

[Anonym bruker]

Det er ting her i verden som får deg ned i vekt:

 

1. Spis mindre/sunnere

2. Beveg deg mer

[Anonym bruker]

Tren :-)

 

4-5 ganger per uke i 3 mdn så har du nok tatt av iallefall 10kg.

 

Men det krever svette og slit, men det fungerer!

[Anonym bruker]

Takker så mye:)

[Anonym bruker]

Meld deg inn i VG sin vektklubb, spis sunnere og oftere, kutt ut snop og junk food og begynn å trene. Skal selv ned 15-20 kg, og vet at dette fungerer på meg ihvertfall. Er jo ganske enkelt; kalorier inn og kalorier ut. Men det krever 100% vilje og motivasjon.. )

[Anonym bruker]

vektklubben.no til Grete Roede er gratis. Der er det enkelt å legge inn maten du spiser for kaloriberegning og trim. Det er diskusjonsfrum osv.

 

Jeg går på g r internettkurs. Har ikke gått så lenge enda men vekta og cm går riktig vei. Skal ned 15-18 kg.

 

Det som er fint med å registrere maten er at du får oversikt over hva du spiser. Oppdaget at når jeg kutta snop og velger magre alternativer får jeg faktisk i meg for lite kalorier! Jeg får en påminnelse om å spise ofte for vil gjerne fylle ut alle måltidene i dagsplanen. Hvis du velger riktig mat kan du spise deg god og mett, og fortsatt gå ned i vekt.

 

*Beveg deg i en eller annen form

*Spis ofte og lite

*Unn deg noe av og til så du ikke sprekker.

 

Jeg har litt ekstra god mat på lørdagen, men passer på å gjøre maten litt lettere og så koser jeg meg med litt godteri. Men fører opp det også, passer på at det ikke tar helt av...

 

Lykke til!!!

[Anonym bruker]

TREN !

 

spis mindre og SUNNERE.. enklere blir det ikke..

 

Og ikke "unn deg en godbit "for du har vært så flink, kutt det helt ut !

[Anonym bruker]

Jeg brukte VGs Vektklubb for halvannet år siden da jeg skulle ned i vekt. Synes det var god hjelp i nettsidene deres da det er vanskelig for meg å binde meg til faste møtetidspunkter, sånn som f.eks. Grete Roede har. Det var med Vektklubben enkelt å få oversikt over hvilket tempo jeg burde gå ned i, hva og hvor mye jeg burde spise og hvordan trening/aktivitet påvirket det totale kaloriregnskapet mitt i hverdagene. Det er litt arbeid å føre daglig "dagbok" over alt man spiser og drikker, men jeg opplevde dette som motiverende og lærerikt.

Jeg gikk ned totalt 18 kilo i løpet av de månedene jeg var medlem og holdt vekten også etterpå. Nå er jeg gravid og jobber hardt for å ikke få fullstendig panikk ettersom kiloene kommer tilbake

 

Lykke til uansett hva du velger!

[Anonym bruker]

"Og ikke "unn deg en godbit "for du har vært så flink, kutt det helt ut ! "

 

Poenget er ikke at man skal unne seg noe fordi man har vært flink!

Man skal heller begrense det kraftig.

 

Hvis du skal ned 10-15 kg og følge anbefalt vektnedgang kan det ta alt fra 10 til 30 uker eller mere. Hvis man ikke er direkte missliker alt av søtsaker og snacks skal det godt gjøre å IKKE sprekke om man er helt nazi...