Er det noen her som jogger?

[La Perla]

Hvordan forløper en løpetur seg for dere? Starter dere å løpe med en gang. Jogger dere hele tiden eller går dere innimellom? HVor lange økter har dere?

[Chanelle med ♀♂♂♂]

Jogger, men da helst på skogssti, skogsvei. Jogger lett fra starten, minst mulig pauser, men går i raskt tempo om stigningen er bratt. Prøver å jogge 2-3 ganger i uka, ca 40 min. Deilig:)

[La Perla]

Hm, ja det var ikke så ulikt meg når jeg løper. Men jeg trener meg litt opp til et mindre mosjonsløp, og de to jeg skal delta sammen med tror jeg er en del sprekere enn meg....Det er 5 uker igjen, så jeg skal øke både tempo, varighet og hyppighet.

Har inntrykk av at mange av de sprekeste (har 2 superspreke nabodamer) løper hele tiden, at de løper en del fortere enn meg og i tillegg også løper i motbakkene. :-(

Jeg prøver også å holde ut så lenge som mulig når det går oppover, men så voldsomt lenge om gangen orker jeg ikke holde på i motbakkene uten å sette ned til rask gangfart.

[Meg og bøllegutta!!]

Jeg løper som regel mellom 5 og 7 km.

Løper fra begynnelsen. Går aldri.Løper mest på asfalt og grus men tenker på å finne med en skogsrute.

 

Nå om våren og sommeren går det mest i sykling for minn del, men ellers løper jeg vel ca 3 ganger i uka

[La Perla]

OK, og hvor lang tid bruker du på de kilometrene sånn cirka? Er det flatt eller har du motbakker også?

[Mama,sunshine-kid og lillesøs]

Hei!

Jeg løper en del, skla delta på halvmaraton om noen måneder.

Gi blaffen i de spreke nabodamene og sett deg selv et mål på dette mosjonsløpet. Skal du bare gjennomføre eller skal du prøve å løpe innen en viss tid?

Du bør trene 3 ganger i uka (løpe altså), ev en av de gangene kan være ennen type kondisjonstrening, men man blir god på det man gjør. Merk deg en løype som er lett kupert og jogg/ gå denne. sett seg så et mål å gjennomføre samme løype raskere for hver uke. Trenger ikke å være mer enn 1-2 min raskere. Det betyr at du for hver uke må pushe deg litt hardere. Og må du gå litt i de bratteste bakkene, ja da kompenserer du med å løpe litt fortere i et ennet parti. Husk, det er lov å gå innimellom(ifølge Grete Waitz)

Lykke til!

[La Perla]

Takk for gode råd. Og lykke til med halvmaratonet.

[Meg og bøllegutta!!]

Løper en 5 km på et sted mellom 20 og 25 min. rekorden er 20.55. Ganske flat løype

[*Rutletutt*]

Jeg jogger hele veien - holder vel et noe lunde jevnt tempo hele veien, men starter litt roligere enn jeg avslutter. Økter på 30-40 min. Pga sykdom er det en stund siden jeg jogget sist, men jeg gleder meg til å begynne på an igjen;o)

[*Rutletutt*]

Og ja - er endel motbakker. Slakere i begynnelsen og ganske mange bakker på slutten. Løper på asfalt, skulle trengt tatt funnet meg en skogsløype...mannen løper mest på grus/i skogen, så de finnes her også;o)