Noen som har peiling på kalorier og kaloritelling?

[Anonym bruker]

Jeg bare lurer på hvordan dere klarer å telle kalorier egentlig? Hvordan vet dere hvor mye kalorier det er i akkurat den mengden pålegg, eller drikke?

 

Og er det noen som vet sånn ca hvor mange kalorier det er i en skål med havregryn og litt rosiner, 4 knekkebrød med ost/leverpostei (med paprika, agurk og tomat oppå), to poteter, litt brokkoli og laksefilèt?

Dette er et ekstempel på det jeg spiser i løpet av en dag. Har lest at voksne kvinner bør ha ca 2000 kalorier i løpet av en dag, jeg er på slankern og vil helst spise mindre;)

[Gjest -<<-]

Vektklubben.no kan sikkert være til nytte for deg.

[Anonym bruker]

ah ååååår med trening. Hehe.

 

Man kan lære seg det etter hvert.

Kaloriene til et knekkebrød står på pakken.

 

Men mest handler det altså om å veie og måle det du spiser og etterhvert så husker du det. Tror f.eks 1 dl havregryn veier omtrent 50g. Og siden det er 330kcal i 100g havregryn, så blir det 160kcal ca.

 

Blir god i hoderegning av dette