Noen som har peiling på trening og protein og sånn...?

[Anonym bruker]

Jeg holder på å slanke meg. Har gått ned 25 kg til nå. Trener 4-5 ganger i uken på treningsstudio. Ofte step og styrke. I dag fikk vi beskjed om å spise proteiner etter trening- gjerne en protein bar. Hva er d godt for? Bør jeg som slanker meg også gjøre det? Jeg følger libra- kosthold og spiser derfor til faste klokkeslett og fast mengde. Noen som har peiling?

[Anonym bruker]

Du legger ikke på deg av proteiner.

[Anonym bruker]

gjør du vel! alt overflødig energiinntak kan føre til økt vekt.

men musklene trenger proteiner for å bygges opp, så er ikke dumt å få i seg litt rett etter trening.

snakk med en kostholdsveileder. det er nok ikke store mengdene du trenger, og kan være det kan erstatte noe av det du ellers spiser i løpet av dagen.

[Anonym bruker]

Takk for svar.

Jeg må få ned bmi-en min før en operasjon, derfor vil jeg unngå å "bygge" for mye muskler... er d da noen grunn til å spise proteiner? Det er det jeg lurer på....