Blir "beskyldt"for å spise for lite. Hvor mye/ofte spiser dere om dagen?

[Anonym bruker]

Jeg spiser jo frokost- havegryn med melk og av og til litt frukt elr bær...så et mellommåltid- brødskive elr salat elr frukt...og litt frukt elr brødskiver ila dagen og nesten hver dag varm middag med kjøtt elr fisk ...

det kan så klart gå opp og ned- hvis det er varmt ute elr er dårlig blir det mindre mat...

Hva spiser dere? og hvor ofte...

[Anonym bruker]

Jeg spiser ca 3500 kcal hver dag, trener ikke, tynn som en flis.

[Anonym bruker]

Jeg spiser fire-fem måltider om dagen, to måltider med to brødskiver. Et middagsmåltid og evt litt frokostblanding,2-4 knekkebrød, yoghurt med müsli og/eller frukt. Alt dette varierer fra dag til dag. Men spiser litt og ofte.

[Anonym bruker]

Frokost kl 0630 (derfor på snart på tide å komme seg til køys, selv om jeg sov over en time middag i dag):

1 1 /2 - 2 store hjemmebakte skiver brød, oftest med 1/2 skive Nøkkelost/grønn paprika 1/2 skive spekepølse/agurk, 1/2 skive sild og evt 1/2 skive røkelaks/eggerøre eller røkt makrell.

1 krus te (te av Ceylon-typen, m/H-melk og u/sukker) og 2 dl H-melk.

 

Lunch ca kl 1130;

2 sammenlagte skiver (delt i 2) med leverpostei/agurk og nøkkelost/grønn paprika. 1 krus grønn ren grønn "Gunpowder"-te (i perioder også enda et lite krus i løpet av arbeidsdagen)

 

Middag kl 1600

Alltid enten varm middag med potet/ris/pasta/brød til eller en fyldig middagssalat. Menyen er selvsagt varierende, for å ta dagens: 1 stor skål (ca 3 dl) tykk borcht-suppe med 1 skje (seter)rømme og 1 stor skive grovt brød. Vann til drikke. Litt rå kårot til "knask" og "tannbørste" etterpå.

Morgendagens blir ca 150 g kokt salt torsk, ca 1/4 agurk og ca 2 middelsstore poteter. Vann til drikke og sikkert litt gulrot/kålrot/strimlet hodekål til "knask" og "tannbørste" etterpå.

Som regel 1 lite krus tynn te u/sukker etter middagen, ofte Darjeeling-te, iblant ren grønn "Gunpowder"-te.En sjelden gang med en hjemmebakt havrekjeks til, søndager iblant med en plate vafler med SMØR og geitost på.

 

Kveldsmat kl 2000

1 skive brød m enten leverpostei/rødbeter eller pålegg som til frokost (neppe ost).

Evt 1 liten skål salat laget på dagens middagsrester + litt issalat og evt agurk/egg, eller i 1 liten skål suppe (løksuppe, tomatsuppe, grønnsaksuppe) m/1 skive brød.

1 lite krus te u/sukker (oftest nypete, iblant solbærte eller peppermyntete).

 

I tillegg ett lite eple og/eller en annen liten frukt/en halv stor frukt i løpet av dagen.

 

Kaker/konfekt/is går det uker og måneder mellom hver gang jeg rører, men spiser jeg det, er det helt uten tanke på kalorier og spørsmål om hva jeg "kan" spise, spiser det jeg vil, gjerne 2, kanskje 3, kakestykker, 1/4 l is (ingen slankeis, fyldig og fet!) eller 5-6-7 konfektbiter. Og verken kaker eller konfekt er av light-typen da!

 

Er stor og relativt tung i kroppsbygning. Holder vekta greit, av og til litt tendenser til øke, men tar dette greitt inn igjen uten noen diett, bare demper 1/2 skive til frokost/lunch ei ukes tid. Har mindre enn middels aktivt arbeid, men ikke helt stillesittende. Er mye i aktivitet hjemme etter arbeidstid, men trener aldri, går imidlertid tur (minst 1/2 time, ofte 1) hver dag og som regel lang tur (5-7 timer, rikelig med pauser) i marka om lørdagen sammen med ektefelle og barn i sommerhalvåret. Svømmer 500 m (helt uten å tenke tid) hver 2. uke i skoleåret om jeg har anledning, men prioriterer mye annet før denne turen, derfor ca hver 3. gang.

 

Er kjernesunn, ifølge legen, bortsett fra periodevis en blodprosent litt i laveste laget.

[Anonym bruker]

Min mor har beskyldt meg for å spise for lite i alle år, det var til og med en periode hun var SIKKER på at jeg hadde en spiseforstyrrelse. Men jeg spiser som du, frokost, lunsj, middag. Jeg spiser en del frukt gjennom dagen, og av og til kveldsmat også. Jeg trodde ikke man trengte å spise mer jeg??

[Anonym bruker]

frokost: 3-4 knekkebrød m smør og syltetøy. + stort gl vann + juice og kaffe

 

lunsj: det samme (- juice)

 

brunsj: det samme (varierer med syltetøy og makrell i tomat)

 

middag: varierer

 

kveldsmat: samme som frokost

 

jeg er alt for tynn, 170 og 52 kg.. men matlysten er fraværende og med en forbrenning som ligner grisen så legger jeg sjeldent på meg..

 

får også klager på at jeg ikke spiser.. driter i det faktisk!

[Anonym bruker]

Akkurat nå er jeg på slankekur og da spiser jeg:

 

Frokost: 2 knekkebrød med kokt skinke og agurk, pluss et glass juice

Lunsj: 2 knekkebrød med leverpostei og agurk, drikker vann.

Mellom: 1 brødskive med salami og agurk, drikker vann.

Middag: Kyllingfilet, ris, salat og 0,5 dl saus, drikker saft.

Kvelds: 2 knekkebrød med brunost og syltetøy, drikker cola zero.

 

I tillegg minst to frukt hver dag, og en yoghurt.

 

Alt dette til sammen blir ca 1500 kalorier i døgnet, som er slanking. Voksne, friske og normalt aktive kvinner trenger ca 2000 kalorier i døgnet, så JA, jeg synes du spiser lite.

[Anonym bruker]

2 brød skiver, hjemmebakt. Og middag. Kanskje en yoghurt og.

 

Litt for mange kg på kroppen jah

[Anonym bruker]

hmm, ser at noen spiser variert og ofte o regelmessig...jeg vet ikke- jeg har ikke matlyst og får forstoppelser av å spise for mye brød eller knekkebrød.......passer på å drikke vann og juice og youghurt er hv er dag...

HI

[Anonym bruker]

spiser litt coco pops (frukostblanding) til frukost i 12tiden, så middag (varm mat) i 4-5 tiden, og så kvelds (2skiver eller 3knekkebrød) i 9 tiden...... kanskje noe lite innimellom....

[Anonym bruker]

Variert, regelmessig og pent/appetittlig anrettet er viktig for både å opparbeide og beholde matlyst, HI!

 

Mange får forstoppelse av kjøpebrød, det gjør jeg også. Appetittdempende er det ofte også. Hjemmebakt brød, bakt med LITE gjær og kald hev (og mel av groveste slag, selvsagt, minst mulig hvete, mest mulig rug og havre, gjerne skåldet) blir noe helt annet. Ingen forstoppelsesproblemer da. Om man også passer på å spise frukt/grønt hver dag. Og har man et par finskårede fiken og ei ss linfrø i deigen blir det i alle fall ikke forstoppelse!

 

Ellers: Jus kan også gi forstoppelsesproblemer. Om vi ikke snakker om sviske- eller blåbærjuice....

 

210709 - 0119

[Anonym bruker]

Jøje meg, skjønner jo at det er noen veldig tynne jenter der ute når man spiser så lite og så usunt...

 

Men ærlig talt, hvordan blir energinivået, helsen, immunsforsvaret osv da?

 

Du over her, lever du seriøst hele dagen på bare noen cocopops? Har du sett på innholdsfortegnelsen, de inneholder mer enn 50 % sukker. Her i huset får ungene det som kveldskos av og til, det er ikke mat men godteri!

[Anonym bruker]

ja jeg lever på ei lita skål med coco pops og helsa mi er helt fin, og energinivået på topp og jeg er så og si aldri syk.... og jeg er ikke tynn heller!! jeg er vel heller litt små kraftig kan man si...

jeg greie ikke å få i meg mer mat om morningen... (er vel ikke morning klokka 12 da) men rett etter jeg står opp.. Jeg har jo ikke barn ennå da, kommer nokk til å spise litt sunnere når jeg får barn i huset, men no når jeg er gravid så får jeg ikke i meg mer mat om morningen... bedre med litt og at det er usunt enn ingenting.....

[Anonym bruker]

HI her:

Jepp, er også veldig slank og høy fra før av, men kan ikke si jeg spiser usunt, grønnsaker og spesielt frukt er ET MUST hver dag...noen ganger mer noen ganger mindre...

Men føler press fra andre folk som sammenligner demselv med meg under svangerskapet, at de spiste mye mer, og at under svangerskapet kan man spise alt og så mye man vil og kan legge på seg osv...-hun som sa det ,vet jeg, brukte svangerskap som unnskyldning for å kunne dytte i seg alt mulig rart.. MEN jeg føler ikke for det samme, jeg har ikke forsterket matlyst- akkurat som før, hvis jeg ikke har matlyst om morgenen så prøver jeg å spise allikevel....

Og ja den berømte frasen "nå må du spise for 2"- det er ikke sant altså! Det sa legen min at jeg ikke skulle finne på- da magen og tarmen jobber tregere er det lurt å spise ofte og i mindre porsjoner...