Helsesøster har anbefalt meg å slutte å amme, men.....

[Anonym bruker]

Jeg har overhodet ikke lyst til å slutte å amme. Jenta mi er snart 3 mnd og jeg har masse melk. Problemet er at jeg går så ned i vekt. Jeg var tynn i utgangspunktet og la på meg lite i svangerskapet. Nå har jeg gått ned alt jeg la på meg pluss 6 kilo til, og veier 48 kilo (170 cm). Helsesøster mener altså at jeg bør kutte ut ammingen, men jeg skulle ønske jeg kunne fortsette og klare å legge litt på meg.

Jeg har alltid hatt problemer med at jeg har vært for tynn, og jeg spiser helt normalt, så er det noen som har noen gode tips til hvordan jeg kan klare å legge på meg?

Vil så gjerne fortsette å amme...

[Anonym bruker]

Prøv å få mer kalorier i det du spiser. Smør på skivene, et par eksta skiver ost. Ingen magre pålegg. H-melk i stedet for lett. Saus på middagene. Og spis littegranne mer enn du gjør nå til hvert måltid. Kanskje mellommåltid.

[Anonym bruker]

Det gjelder jo det samme om man skal opp i vekt som om man skal ned i vekt, bare motsatt...

 

Spis 3 i stedet for 2 brødskiver til frokost, ta en potet ekstra og mer saus, spis større måltider rett og slett.

[Anonym bruker]

Kombinasjonen fett/karbohydrater pleier å være uslåelig... Putt i deg noe hver gang du ammer, gjerne hvetebolle med smør på, spis sjokolade og is, men ikke glem å spise sunt i tillegg, du trenger frukt og grønt og proteiner også.Og ikke driv overdreven trening, det holder med en liten trilletur hver dag

[Anonym bruker]

Jeg leste om ei som var veldig tynn og kompenserte med å spise peanøttsmør på kveldsmaten mens hun ammet. Verd å prøve?

[Gjest]

Her er min liste over mat jeg liker som har masse kalorier:

 

Avocado

Røkelaks

Sardiner på boks

Nøtter

Oliven

Fetaost

 

Hvis du i tillegg til å spise flere kalorier klarer å drikke en næringsrik smoothie etter frokost og lunsj skal du se du klarer å gå opp litt etter hvert. Og husk å mosjonere litt også! Det er viktig for appetitten og for å få litt kjøtt på beina :-)