noen som har peil ang omega 3??? hvor mye KAN man ta???

[L-O-V-E&prinsen+spireimagen:)]

Leste en artikkel hvor det ble anbefalt 1000 mg... er ikke dobbel så mye som er anbefalt? jeg tar vanligvis 2 kapsler med møllers tran.

 

Se også nederst i artikkelen at Lunda tar selv 6000 mg.

 

Kan ikke dette være skadelig???

 

http://www.side2.no/mote/article2664493.ece

[Tweak]

Neida, ikke farlig! Vi får i oss lite av omega-3 fettsyrene uansett.

 

Men det er virkelig anbefalt å spise mer fisk enn å bruke kun kapsler...

[Lilli med småtrolla]

Det står anbefalt dose utenpå alle bokser og esker =)

[Tweak]

Det en skal passe på er hvor mye vitamin A og D en får i seg, og det er det en del av i tran men ikke så mye i omega-3 konsentrater.

 

Men det er ikke slik at det er farlig å spise laks til middag og i tillegg spise kapsler den dagen. Anbefalt dose omega-3 er en slags minstedose.

 

Men det diskuteres om prosesseringen av fiskeoljen fjerner en del av de gode virkningsstoffene som har synergistisk effekt sammen med omega-3 fettsyrene, så spis fisk i tillegg så ofte som mulig! :-)