Trening etter keisersnitt...

[Gjest Sauen har 2 jenter =)]

Hei!

Nå er det 5 uker siden småen ble født, og jeg tenkte å begynne å trene igjen om en uke eller to. Men hva kan jeg begynne med?

Jeg føler meg i god form og har ikke hatt noe smerter etter keisersnittet de siste 3 ukene. Men er jo redd for å skade noe hvis jeg trener feil eller for hardt da... Trener på sats. Er spinning et greit sted å begynne? Tør ikke begynne med vekter igjen helt enda tror jeg... Noen som vet noe om dette?

[Gjest Bjørnen Collargol]

Ja jeg ville nok drøyd å trene styrke ennå, men kondisjon er helt greit.

Tren så hardt du orker, pass på at du ikke starter for hardt og sørg for å ha med masse drikke :-)

[Gjest]

Spinning tror jeg er veldig fint :-) Da risikerer du ikke å få gjenåpnet arrene heller.. Jeg sverger til Krønsj, Corebar og CorePuls, men dette er mye bevegelse og jeg ville ventet lenger dersom du har tatt KS.

 

Men Spinning tror jeg er fint :-)

 

[erteposen + 4]

Styrke i mageregionen hadde jeg ventet med. Jeg begynte for tidlig, og kan kjenne at det er en klump på ene siden. Gå raske turer med vogn er super trening.

[Fire småtroll]

Jeg fikk beskjed på sykehuset om at jeg kunne begynne å mosjonere etter 6 uker, men skulle vente med å trene til det hadde gått 12 uker..

 

Så etter 6 uker var det greit med raske gåturer, lett jogging, sykling, svømming osv. Men styrketrening, høypuls aerobics med hopp, harde løpeturer osv skulle jeg vente med.

 

Kan aldri tro det er galt å begynne med spinning, men lytt til kroppen din, den har vært gjennom en tøff oprasjon. Gi deg med en gang om du merker smerter eller ubehag.