Før og etter slankebilder! Noen som vil dele?

[4-barnsmamma :-)]

Trenger litt motivasjon for å se at det faktisk går an å greie å slanke seg...

Noen som har før og etter bilder som de vil vise fram???

 

[Gjest Sekretøsa]

Hehe, ja det har jeg faktisk.. men vil ikke legge det ut her )

[4-barnsmamma :-)]

OK, den respekterer jeg!

Andre???

Trenger litt inspirasjon

 

[Gjest Sekretøsa]

Så flott ) om du sender meg mailadressa di på pm, så kan jeg heller sende dem til deg der Litt småstolt av dem da, men ikke sååå stolt at jeg vil krække identiteten min her

[Nina76.]

Kan jeg også få se? Trenger inspirasjonen jeg også.

 

sende deg mailadresse på PM?

[Gjest Sekretøsa]

helt i orden

[4-barnsmamma :-)]

Har sendt deg mail-adresse! Takk :-)

[Sjefsmegga]

Skulle gjerne gjort, men vil være anonym her.

 

Men litt motivasjon skal du få.

 

Jeg brukte nesten 2 år på å få av meg mine 20 ekstrakilo. Tok det over tid og spiste normal sunn mat, trente og unte meg litt kosemat i helgene. Vekta holder seg stabil og kroppen har funnet formen igjen. Jeg tror også det var gunstig for huda å ta det over tid, siden det meste satt på magen. De siste 5kiloene tok det et helt år å bli kvitt, så i starten går man fort ned. Viktig å ikke miste motet når det stagnerer litt, for gradvis går man ned. Men det som er fint når man tar det over tid er at det er mindre sjanse for å gå opp igjen på sikt.

 

Jeg har gått fra str 42-44 ( L) til 36-38 ( S) ( varierer fra merke og kjede).

 

 

[Gjest Sekretøsa]

Bilder avsent!

 

Så flink du har vært Sjefsmegga! )

[snartmammapåny]

http://www.dinbaby.com/content/view/thumbnail/445886

 

Føler meg relativt anonym her inne så tar sjansen..

 

De kommer ikke til å ligge der så veldig lenge. Men litt inspirasjon må jeg kunne bidra med.

 

"oppskriften" var hardtrening (minimum 4-5 ganger per uke), mye jogging og spinning.

Rockering trening hver dag 20min.

 

Normalt kosthold, god middag, men begrensning av brus og snop.

 

Lykke til med treningen!

[Julie-]

<> : Oi, det var virkelig forskjell!!

Kan du skrive litt mer utfyllende om treningsopplegget ditt?

Magen min ligner på din før-mage.. og jeg skulle helst sett litt mer ut som den nå-magen;)

[snartmammapåny]

Prøvde å trene litt variert, 2-3 spinningtimer i uka og en aerobik.

Gjerne 1 eller 2 joggeturer (ca 10km per tur).

Passet på å ha minimum 4-5 harde treningsøkter per uke.

 

Hver kveld rocket jeg 20min med slik treningsrockering som det har blitt reklamert så flittig for her på forumet. Den er faktisk effektiv på magemusklene, men for å ta fettet som ofte er et større problem så må man trene seg god og svett.

 

Forutenom dette hadde jeg ikke noe fast opplegg. Er overbevist om at trening er den beste slankingen.

Jeg har nå slappet av en hel del med treningen, trener ca en gang i uka, noen uker mer, andre mindre og klarer å holde kroppen slik jeg vil ha den.

[Nina76.]

Hmm. Jeg er nok nærmere etter-bildet enn før-bildet. men jeg får liksom så store valker når jeg sitter. Skulle gjerne vært litt strammere ja. Trenger ganske mye, men intervaller blir IKKE ofte nok. Samme med styrketreningen. Og jeg er nok litt for glad i mat... Snufs.

Uansett, det er ikke så ille slik det er nå altså, men jeg er danser på høyt nivå så det bør virkelig ikke være slik

[gullgutten_min!]

<> jeg får ikke opp noen link der jeg.. hmmm...

[NyttNick]

Får heller ingen bilder. Står bare mimmi,også er det reklame under.

[4-barnsmamma :-)]

Jeg finner heller ikke bildene, hilsen HI!