jeg vil slanke meg....

[Anonym bruker]

2 kg på litt over en mnd. Går d an? Tips til hvordan mottas med takk.. Kom med ditt beste slanketips!!

[Anonym bruker]

2 kg på litt over en måned er null problem!!

[Anonym bruker]

Spis sundt, lite og ofte. Drikk vann, og tren. Så enkelt, så vanskelig....

[Gjest]

Ja, det er jo bare å slanke seg det. Slutt å spis drit feit mat. jeg hater feite folk som spiser drit

[Anonym bruker]

Ut å jogg .....

[Anonym bruker]

høres ikke umulig ut;

 

- gå turer, tren det du evt liker, sykle, vær i aktivitet på en eller annen måte hver dag

- kutt ut all "ferdig mat"; spis ren mat og lag middager fra grunnen av

- kutt ned på sukker og kunstig søtningsmidler

- pass på å få i deg nok av de sunne fettstoffene; både fordi kroppen trenger det og fordi at du ikke så lett blir sulten hele tiden da.

- sunt fett; avokado, olivenolje på salater, nøtter

- bytt evt chips ol ut m popcorn m havsalt

- kutt ned på brødvarer m gjær og hvetemel

- bytt pasta ut m brun ris

- stek i smør eller kokusnøttolje - raps- og solsikkeoljer gjør deg fet!

- bytt margarin ut m ekte smør

- lag gode middager m masse grønnsaker og fisk og kylling el lam (eks grønnsaker i ovn er kjempegodt m krydder )

- cayennepepper får gang i forbrenningen - putt litt i middagsmaten

[Anonym bruker]

2 kilo???????? merkes det en gang at en går opp eller ned 2 kilo....? Hvorfor ned akkurat 2 kilo?