Hvor mye søvn trenger ett voksent menneske?

[Anonym bruker]

Jeg legge meg kl 00, og står opp 08. Om dagen er jeg i mye aktivitet som trening o.l

Trenger jeg egentlig mer søvn da? Er så trøtt om morgenen, men det er jo og fordi jeg egentlig er ett B-menneske.

[Den heldige eier av ett barn]

Får jeg fem så er jeg fornøyd. Legger meg mellom tolv og ett, og er oppe rundt fem halv seks.

 

Åtte timer er jo ganske mye da:)

[Anonym bruker]

Jeg trenger egentlig jevnt 8 timer selv:) Og jeg er B-menneske, så den søvnen jeg får i morgentimene føles viktigere enn kveldstimene.

 

Dette har jeg merket, fordi de periodene jeg MÅ tidlig opp(før 8), så hjelper ikke samme antall timer søvn.

[Anonym bruker]

Varierer, for noe har større søvnbehov enn andre, men mellom 7 og 9 timer er vel anbefalt. Det klarer jeg sjelden, spesielt hvis jeg må stå opp tidlig. Er B-menneske og finnes overhodet ikke trøtt på kvelden. Kunne sprunget maraton og tatt rundvasken midt på natta uten problem. Men det er grusomt, og ikke-mennesklig å stå opp klokken 07 om morgenen. Er SÅ glad for at jeg jobber i turnus. Hadde aldri fungert i en 8-16 jobb 5 dager i uken!

[Uglebusk]

Jeg har hørt flere si at et voksent menneske hvertfall bør ha 7.5 timer med søvn i døgnet, men vet jo ikke om det er korekt da:-) Det er vel ca det jeg trenger

[Anonym bruker]

Jeg mener å ha lest at dee fleste trenger ca 7-9 timer for å fungere opptimalt og føle seg uthvilte, men at også de fleste kan fungere på et rimlig godt nivå om de får ca 5 timer. Kommer det under der kan det begynne å gå på helsen løs.

[Gjest]

Kan ikke svare for andre, men jeg føler meg uthvilt etter 9-11 timer

[Anonym bruker]

Enten man er A-menneske eller B-menneske. Må man vekkes om morgenen har man fått for lite søvn. Våkner man selv har man fått tilstekkelig. Kroppen våkner nemlig av seg selv når den har fått NOK søvn!

[Anonym bruker]

jo eldre du er, dess mindre søvn trenger du.. spedbarn sover jo opp til 20 timer i døgnet. en 70-åring trenger ikke mer enn 4 timer i døgnet. selv om de ofte sover lenger hehe..

tenåringer/ungdom trenger 8-9 timer. et voksent menneske ca 25 til 40 år trenger 6-7 timer i døgnet..

 

jeg kan sove 3 timer en natt og 10 timer en annen. varierer veldig. men overlever fint for det

[Anonym bruker]

Hvis du er utslitt når du våkner så må du få undersøkt søvn kvaliteten din

(snorking/søvnapne o.l.). Er du bare trøtt så er du B-menneske.

 

Jeg må ha minimum 3,5 time for å fungere, men da tærer jeg, og blir utslitt og ineffektiv mot slutten av uka.

 

Ellers er jeg rimelig sikker på at du etter trening trenger mere hvile, men ikke nødvendigvis mer søvn.