noen med litt peiling på trening?

[Anonym bruker]

hva er spinning? kondisjonstrening?

og er bodypump styrketrening?

og i sal med apparater med repitisjoner 12X3..er det styrketrening?

 

er det best å kombinere styrketrening og kondisjonstrening?

f.eks. 1 dag med kondisjon og 1 dag med styrke i uka, for å så øke etter 1 mnd. med trening 3 ganger i uka?

 

hva er best for å oppnå hurtig vektredukjon? og å bli strammere i fisken?

(kostholdet er selfølgelig sunt)

[Anonym bruker]

Du har rett på de tre første spørsmålene dine.

 

Fett forbrennes ved rolig utholdenhetstrening, gange i raskt temp forbrenner mer fett en løping. MEN hvis man bare går vil muskelmassen reduseres derfor bør man trene styrke i tillegg! Spinningtrening vil føre til at du forbrenner karbohydrater da dette er utholdenhetstrening med høyt tempo. Når karbohydratene er forbrent begynner fettforbrenninga.

 

Synes du er inne på noe fint her, lykke til!:-)

[Anonym bruker]

takk for svar:)

 

hva synest du om dette da?

spinning 1 dag + styrketrening i sal 1 dag per uke.

bodypump 1 dag + styrketrening i sal 1 gang per uke.

 

altså veksle mellom dette den første måneden? så øke til 3 dager med trening i uka etter 1 mnd.?

 

vist du forstod dette da:p