Hva spiser dere til mellommåltid?

[mirredutt]

Tenker dere som passer litt ekstra på vekta?

Veier dere maten dere spiser ellers?

[Fruen i huset]

Jeg tenker ikke så veldig på vekta, men ... her er noen tips:

 

- En frukt og en neve nøtter

- Fruktbiter med vaniljekesam/Sans vaniljeyoughurt

- Smoothie av Sans van.youghurt, banan, frossen frukt. Ha i hakket nøtter og hakket 70 % sjokolade

. Bak sunne muffins. Se detsoteliv.no - søk på "bran". Dette er muffins laget av all bran frokostblanding med bare sunt i. Jeg pleier også ha i litt havregryn, grovt mel, honning istedet for brunt sukker osv.

- Sans youghurt med musli

 

Ellers er det viktig å spise ofte. Et mellommåltid holder ca halvannen time... Når du kjenner at "nå hadde det vært godt med noe", da er det på tide å spise. Når du er SULTEN, da er det "for sent"...

 

[erteposen + 4]

Her går det mye i knekkebrød og gulerøtter. Gubben er så flink til å skjære opp det og putte det i kjøleskapet i en vann. Kålrot også, men akkurat nå er kålrot ikke helt hyggelig mot resten av familien.

[noLadyjustME]

eple eller banan, knekkebrød eller en nutrilett-bar..nutrilett-bar hjelper hvis jeg er litt godtesyk også

[*Rutletutt*]

Spiser stort sett et eple, en kiwi eller yoghurt til mellommåltid. Nøtter er også greit. Jeg tenker på vekt...men jeg bør tenke andre veien...siden jeg har spiseforstyrrelser og har fått beskjed om å gå opp, men men...prøver å la være å veie maten, men ikke så lett;o/ Mitt råd er i ikke begynne med det...da er det lett for at det går litt over styr...