Hva gjør jeg for å roe helt ned og sovne?

[Anonym bruker]

Trenger å fungere bra i morgen siden jeg har ansvar for barn.

[Anonym bruker]

For det første må du logge av herifra :-p

[Anonym bruker]

Ikke se på tv, eller sitte foran pc skjerm og lignende. Det stimulerer aktivitetssenteret i hjernen.

Det som alltid funker for meg er å lese en bok på senga. Da blir jeg trøtt uansett, men kan sitte oppe timesvis hvis jeg ser på tv eller sitter foran pc'n.

[Anonym bruker]

Tror jeg skal ta 2 Paracet, drikke godnatt-te og legge meg i senga med ei bok. Kryss fingre for at jeg klarer å sovne.

[Anonym bruker]

 

Legg deg ned.

Kjenn etter alle musklene i hele kroppen.

Så strammer du en etter en. Leggene, lår, mage, armer, ansikt osv. Så holder du en liten stund.

Så snakker du høyt til deg selv.. slapp av i ansiktet, leggene osv.

 

Det funker best hvis du har en som kan si det til deg.

Funker kjempegodt på meg!

 

God natt, og sov godt.

[Anonym bruker]

Her hjelper det med et varmt bad, og en orgasme er ikke å foakte heller.. Da sovner jeg stort sett som en stein! )

[Anonym bruker]

Jeg blir våken av aktivitet, også sex. Ellers: jatakk!