Noen som virkelig KAN trening her..... Tabata-intervaller/Geriljakardio

[2søtesmåh]

http://www.klikk.no/helse/article459606.ece

 

Noen som har kunnskap om såkalt "geriljakardio",- eller "Tabata-intervaller"..Fungerer dette med min elipsemaskin? Skal teste det i kveld, men er det liksom kun løping som gjelder?? Og hvordan er de tom jeg ikke utfører annen styrke enn 10*3 armhevinger og 60*3 sit-ups (blandet type, rett/skrå/indre magemuskler)...Og at "kondisøkta" etter oppvarming og intervaller fortsettes i en halv time-40 minutter til...

Vil det "ødelegge" effekten, eller klarer det seg med så "lite" styrke (HATER styrketrening nemmelig, men elsker å bli andpustne og svett)..og er det ok med MER kardio etter intervallene..

 

Ble litt rotete,men håper noen kan svare )