Noen som kan hjelpe meg med motivasjon til å trene??

[Anonym bruker]

Jeg har vært syk i tre år nå. ME (kronisk utmattelsessyndrom). Men etter fødselene føler jeg meg i storform. Iallfall i forhold til sånn jeg har vært. Jeg er ikke helt frisk enda men jeg har lyst til å begynne å trene og bli fastere i fisken. Jeg går tur hver dag men det blir ikke så lange turer pga jeg stivner hvis dere skjønner. Hadde bekkenløsning i svangerskapet så da klarte jeg ikke å gå mer enn 5 min om gangen før det ble for vondt.

Jeg har ikke råd til å trene på helsestudio og vi har ikke plass her hjemme til treningsutstyr,

Noen som har gode forslag til hvordan jeg kan begynne å trene og bli i bedre form?

Har mistet motivasjonen helt for det virker umulig på en måte. Venninnene orker jeg ikke å trene sammen med pga de er tynne og de står å klager på hvordan de ser ut og da føler jeg meg bare verre,

Hvis de er tykke, hva er jeg da liksom?

(jeg er ikke veldig overvektig, vil bare bli fastere og få bedre helse)

 

[Anonym bruker]

Invester i en sammenleggbar tredemølle.....Dra den frem foran TV og ikke la deg selv se på TV på kvelden uten å gå/jogge på den..Bruker ikke stor plass, ha den evt på soverom, under senga om dere har seng med mulighet for det...Kjøp i tilegg en matte og en pilates-DVD, så har du variert styrketrening (som IKKE trenger være spesielt slitsomt, avhenger av nivå du legger deg på) og kondistrening som OGSÅ kan taes etter humør og form,- samt NÅR BARNA SOVER!!! du trenger ikke barnevakt og sparer medlemskap på gymen og trenger ikke "fancy" treningsklær ) OG du får sett favoorittprogram på TV ) Tredemølla kan taes med ut på varme dager, så får du SOL også )

 

Jeg er blitt hekta på hjemmetrening, og tar selvsagt en joggetur når jeg har barnevakt og været tillater det...Men startet smått med 2 økter i uka, nå 6 år etter, trener jeg så og si hver dag ) Og ingen vet at jeg trener så mye,- for jeg gjør det når jeg alikevel må være hjemme etter at barna er i seng...Går ikke utover noe sosialt liksom )

[Anonym bruker]

jeg ville gått for trenings-dvd og en oppblåsbar ball... koster ikke mye, og er effektivt, kan gjøres hjemme når du har tid....

 

pilates er veldig effektivt, og bra for å stramme opp bekkenbunnen...