Hjelp vekta rikker ikke... noen som kan se hit...

[Anonym bruker]

Hei, jeg la på meg masse masse under graviditeten. Og har kommet ned halve og det rett etter fødsel egentlig!

 

Men nå ett år etter så sitter jeg her og vekta rikker ikke... Jeg har til og med sluttet å drikke brus og snop i ukedagene. Spiser sunt, og variert.

Har også blitt mer i aktivitet enn tidligere, men fortsatt så skjer det ikke noe med vekta.

Den står på det samme, har sikkert blitt litt mere muskler enn fett men vil jo gjerne få bort litt så det føles i klær.

 

Kan det være noe galt? Burde jeg dra til legen å få tatt en test?

Evt hva??

 

Annet forslag til lure ting??

 

Drikker ikke drikke med kunstig søtning,, eller snop, ol.

[Hellinor]

Fortell hva du spiser i løpet av en dag da, og hvor mye du trener. Lite og mye kan nok defineres forskjellig.

[Anonym bruker]

Vi kan ta i dag da: Er ikke sånøye i utgangspunktet.

¨

Men

3 rugsprø, med mager salami til frokost.

Salat, med bønner, linser , skinke og 2 skiver grovt brød. Lunsj

Salat, lignende som den over, med fetaost, ca 7 stk,.

Så en karbonade med grønnsaker og potetmos.

Så kylling og pasta sen middag.

 

Drikker kun vann.

 

Spiser vanligvis ikke to porsjoner salat pr dag. Men jeg passer på å spise hver 3 time ca, og spiser da knekkebrød, evt kornblanding, youghurt.

 

Er redd for at jeg har ødelkagt kroppen etter mye brus og snop som mat når jeg gikk på vgs. Og tidligere spiste jeg kun to måltider pr dag...

 

Men no har jeg blitt flinkere siste mnd. Og drikker ikke søtt utenomfradg og litt lørdag.

¨

Har alltid vært godt trent.

Trener altifra 2-4 ganger i uka, men beveger meg generelt mere enn da jeg var hjemme med baby osv.

 

Når jeg trener så trener jeg kondisjon, enten langkjøring i 30-45 min eller så er det intervall i 20 min. Og harde styrke øvelser for mage, rygg, lår og armer.

[Anonym bruker]

Jeg syntes det ser ut som om du spiser vel mye for å miste vekt. Du bør telle kcal slik at du ligger på rundt 1300, ikke mere i allefall. I tillegg til det bør du finne en aktivitet du liker. Selv liker jeg rulleski og koser meg med det en halvtimes tid to ganger om dagen. Jeg vet det anbefalles at man spiser ofte, men da må det være begrenset inntak. Hva med å bytte ut et eller to av måltidene med et eple? Lykke til.

[Anonym bruker]

Bli medlem her! https://www.vektklubben.no/

 

Det er ikke VG sin vektklubb, men Grete Roede-basert forum. Er helt gratis!:-)

 

Der har de menyer tilpasset din vekt, alder og aktivitet. Etter at du har registrert deg, så går du på denne tråden:

 

https://www.vektklubben.no/forum/showthread.php?t=9333

 

 

[Anonym bruker]

Så et sted på tv i kveld at 1300kalorier er for lite i døgnet for en aktiv kvinne, skal ligge på 1500kalorier om dagen

[Anonym bruker]

Du spiser som en hest, ikke rart du ikke går ned.

[klovnebukse]

Du kan ikke bare komme med en kalorigrense uten å vite hvordan kroppen til HI er! 1300 kcal er faktisk veldig lavt for de fleste som slanker seg, spiser man for lite så kommer jo kroppen i sparemodus og det er vanskeligere å gå ned, eller så er det muskelmasse og ikke fett man mister.

[Miss Misantrop]

Da jeg mistet vekten min trente jeg ganske mye og spiste rundt 1000 kalorier. Det fungerte greit. Nå vedlikeholder jeg det med rundt 2500 kalorier og ca 1 times trening pr. dag.

[Anonym bruker]

Inntar man mer enn hva som går ut igjen, hjelper det ikke hva man spiser. Det er et helt enkelt pluss/minusstykke. Det skal gå mer energi ut enn det går inn. Det er greit at du er i mer aktivitet nå enn før og spiser mindre energirik mat, men kanskje du ikke er i nok aktivitet da? Kanskje du bør begrense mengden mat du spiser ved hvert måltid og heller spise litt oftere? Det er ingen som har kiloer på seg som ikke er avtagbare.