Trenger råd/tips/hjelp!!!

[May-juli07+mai09]

Jeg har veldig vanskeligheter med å gå på do!!!

 

Jeg drikker mye vann, spiser sunt osv...

 

føler jeg fiser dæve rotter og råtne egg :S

[*mamma til prinsesse vil ikke*]

svisker, eller linfrø hjelper. Men det tar litt tid før kroppen reagerer. Masse vann i tillegg og helst mosjon.

[May-juli07+mai09]

svisker det skal jeg prøve!!!!

[Ladybug~N&E]

Det viktigste rådet er å drikke mye - minst 2 liter daglig

Drikk gjerne 1- 2 glass væske - helst lunkent vann - når du står opp om morgenen. Tarmen er nemlig spesielt aktiv om morgenen. Drikke etterfulgt av frokost vil sette i gang tarmmotorikken

Spis små, regelmessige og varierte måltider

Spis mat med mye fiber; grovt brød, frukt og grønnsaker

Hvis du ikke er vant med å spise fiberrik mat, gå gradvis over til dette. For brå overgang kan gi deg luftplager

Gå på toalettet når du føler avføringstrang. Ikke undertrykk kroppens naturlige signaler

Stress ned!

Styr unna luftdannende matvarer som løk, kål og blomkål, tørkede erter/bønner

Unngå loff, kaker, søte og fete kjeks, fin gjærbakst, bananer og søt melk

Svisker, surmelk og linfrø kan hjelpe

På apoteket finner du den gode te som kan motvirke forstoppelse.

 

hentet fra lommelegen.

[PrøvLykken]

Hvis jeg drikker kaffe på morgenen, må jeg alltid på toalettet ganske umiddelbart... Ikke veldig sunt tips, men veldig effektivt på meg...

[May-juli07+mai09]

Takk folkens

[2 små og en undulat]

Kaffe er nok effektivt, men siden jeg ikke liker dette tar jeg meg en kopp cappuccino. Etter et kvarter er det bare å løpe på do:D

[Pysekatten med 2 i magen:)]

Kiwi, minst 2 om dagen.