herregud, trenger hjelp med kondisen min!!

[Anonym bruker]

 

Var ute og jogget istad, løp bare i 10 minutter men trodde jeg skulle døøø.. Jeg er i så dårlg form, så synes jeg det er så flaut når folk ser hvor tregt jeg løper.. Blir jo ikke litt motivert engang Vil få bedre kondisjon .. men dette går jo ikke?

[Anonym bruker]

Du kan jo prøve 4 x 4. Løp/jogg 4, gå 2-4 min, dette gjør du 4 ganger.

Intervall er tingen hvis man vil ha bedre kondis ;-)

 

Lykke til!

 

[Anonym bruker]

tuusen takk for svar:D Hvor mange ganger i uken bør jeg gjøre det, jeg slitr sånn med motivasjonen, er redd for at det skal gå nedover de neste ukene som kommer, vil gjerne gå ned i vekt og komme i bedre form til sommeren!!

[Anonym bruker]

Hvis du bare löp i 10 minutter kan jeg berolige deg, det er jo disse 10 minuttene som er de verste siden musklene ikke er ordenlig varmet opp. Tar du 10 min til neste gang, vil du merke at det går lettere og lettere etterhvert som musklene blir oppvarmet! Ellers er det jo bare å komme seg ut og löpe flere ganger i uka, for man får fort bedre kondis når man jogger! Lykke til :-)

[Anonym bruker]

Oi dette var betryggende:D Første gang jeg løp på lenge ja, synes jeg begynnte å skjelve i armene og alt. Haha:P Men dette hjalp utrolig å høre!