gode råd for å senke blodtrykk?

[NyttHåp <3 baby nov 09]

har vært på UL i dag og alt så fint ut:)) fikk med medisiner hjem for å kanskje forhindre infarkter i morkaka denne gang- syns det var litt betryggende jeg.

Men, jeg har litt for høyt blodtrykk... fikk det i slutten av forrige svangerskap i november- og har ikke fått det ordentlig ned til denne... Er det noen som har gode råd på å få det trygt ned?

[blinke]

Stress øker BT, så det bør du unngå (ikke så lett bestandig men).

Unngå salt i maten.

[Bare blåbær]

Her er noen enkle råd for å forebygge/ redusere høyt BT.

 

- stump røyken! ( håper du ikke røyker når du er her inne.. :S)

- unngå overvekt, spis sunt og variert. Mye grønnsaker!

- sørg for regelmessig mosjon. Alle monner drar.

- unngå stress

- bruk lite salt og lite fett i kosten ( den sunne livsstilen igjen)

- reduser alkoholinntak. ( men du drikker forhåpentligvis ikke hvis du er gravid)

 

Lykke til:)