Dere som "bygger" muskler..

[Shabby Cheap Chic]

Hvor lang tid tok det før du så resultat?

 

Skal begynne å bygge muskler om ikke så lenge.. Litt sånne guttemuskler om du skjønner. Ikke så jeg blir bulkete da.. haha..

 

Hva lønner det seg å spise for å få litt forgang i prosessen?

 

 

[Frukten og To små]

har du flat mage vil musklene vise seg etter kort tid,

om du trener regelmessig og hardt.

har du derimot litt ekstra som vanlige kvinner har,

er det lurt å kombinere styrke og løping. dette er med på å øke forbrenningen, som igjen bidrar til en flatere mage.

 

jeg har trent i alle mine år, fra jeg var 12 frem til fødsel 1, så jeg kan desverre ikke svare deg på dette.

 

spis gjerne protein holdig mat, drikke osv.unngå søte drikker, fettholdig mat..o.l

 

jeg drikker alltid shake etter endt trening.

[Shabby Cheap Chic]

Er ganske tynn fra før av.. Derfor vil jeg bygge litt muskler for å virke litt tjukkere på armer og bein i alle fall.. hehe..

 

Magen er flat bare litt mer muskler som mangler og bittelitt fett som sitter fra 2 tette svangerskap.

 

Tenkte kanskje på å drikke en proteinshake eller noe..

[bl0mma]

Hvis du ska trene på trenings studio så ingår det ofte i månedsprisen en eller ett par konsultasioner med veileder der de lager program och kan svare på spørsmål ang koshold for att få best effekt av treningen. Jag jobber på Spenst o der har vi det i vart fall....