Noka eller Nuterilett?

[oleanna2005]

Jeg vurderer å begynne på en av disse. Er det noen som har erfaringer med disse?

[bl0mma]

Noka har fler karbhydrater hvis jag husker riktigt, jag spiser Nutrilett o er veldi nøjd med den. Det er kun 10 karb per portion så man komer in i ketose hvis man kun spiser denne, litt forskjellige meninger om sunnheten i ketose men ketonerne gjør i vart fall att du ikke føler så mye sult etter 3 dager....

Jag har begynt o blande den med 2 dl sojamelk i tileg til vannet oc enspiseskje Neskaffe for smaksvariation... (sojamelken uten sukker ineholder ingen karbohydrater)

[bl0mma]

http://ketose.no/lav-karbo/south-beach-dietten.html

 

litt info om ketogene dieter

[oleanna2005]

Gikk du ned mye på hvor lang tid? Hvordan gikk det med forbrenningen? Jeg har så lyst til å gå ned før sommeren.

[bl0mma]

Jag gick på noe som heter Eurodiet til att begynne med, det er geno fedon lindberg kliniken, det går ut på det samme med kun 40gram karbohydrater pr dag, de har litt flere typer at att velje mellom, men det er dyrt synes jag, 25 kr pr måltid + konsultasion så jag har gått over til nutrilett + lav karbo mat.

Første 2 ukerne spiste jag kun Eurodiet o gick ned 7 kg,

uke 3+4 bytade jag ut 1 måltid med tex sallad med kjøtt eller ost, gick ned ca 3kg

From uke 5 lagade jag mye lav karbo mat sjølv o gick ned ca 3 kg til på 2 uker,

etter det stod det litt stilla, "kun" 1 kg på 2 uker. ca 14kg på 2 månader. Håller fortsatt på så det blir spenande att se vad det slutar på Blir sikkert tuft att holde på vekta etterpå men er veldi motivert.

 

Poenget med lavkarbo er att man ikke produserer så mye isulin som noen kaller fedmehormon, når det hormonet går ned så får de andre hormonerne plats att "vekse" inkl forbrenningshormonerne:) Va sjølv litt skeptisk til dette først men fick det bevist for mig med blodprøve.

 

Det er litt begrenset ed vad man bør trene på en så tuff diet siden man trenger karbohydrater til det, blev anbefallt av legen att helre gå ett par raske turer i uken en tex tung styrketrening, Du vill troligtvis miste litt muskelmasse også nå rman går på en sån her kur så det er viktigt att begynne med styrketrening etter hvert for att holde på forbrenningen.

 

Lycke til!

 

 

 

[oleanna2005]

Flere erfaringer på dette?

[Gjest]

Ikke gå på suppe/shakedietter. De kødder med forbrenningen din (og DEN trenger du etterpå når du skal få et nprmalt og sunt kosthold.

Å få kroppen i ketose er en god idé hvis du vil ned mer enn 10 kg. Da vil jeg anbefale deg å spise deg igjennom en slik diett kontra de der nutrilett-greiene.

 

Ketolyse.no kan gi deg en fin måte å gjøre det på.

lavkarbo.no har nettfora som kan hjelpe deg å finne det som passer for deg.

 

Dett som er bra med dette er at det gir deg fokus på et sunt kosthold samtidig som du fyker ned kilo. Det gjør deg også til et bedre forbilde for dine barn ved å spise mye grønnsaker og proteiner, kontra å tylle i seg en shake.