Hva gjør dere for å holde humøret oppe?

[*gurimallaika*]

Jeg føler meg veldig nedstemt, trist og lei. Har i en lang tid hatt det ganske fint (2 mnd), men nå merker jeg at jeg er på vei ned i "mørket" igjen(!). Jeg har i flere år slitt med depresjon uten helt å forstå hva som skjedde. Jeg vil ikke..

Jeg vil så gjerne holde meg oppe, ha det fint og være glad.

 

Men humøret mitt går utover mannen og barna. Jeg blir i dårlig humør bare jeg ser mannen min. =o(

 

 

Kan noen hjelpe meg?

[Gjest Sauen venter jente nummer 2 =)]

-Vær aktiv - trening og frisk luft hjelper på humøret!

-Spis sunt. For mye sukker og karbohydrater gjør en fort i dårlig humør!

-Snakk med mannen din om det

-Snakk evt med lege hvis du føler du trenger hjelp utenfra.