Trenger kostholdsråd. Har lyst til å spise mindre brød, men...

[Anonym bruker]

HVA spiser man i stedet??

For eksempel til frokost og kveldsmat, HVA er fornuftig og mettende å spise? Må også være kjapt, har ikke tid til å begynne med gryter og greier om morgenen.

[klovnebukse]

Skal vi se...knekkebrød, kornblanding uten sukker med f.eks. yoghurt/melk og frukt på, omelett...

 

Eller du kan ta deg en skive grovt brød og så spise frukt og grønnsaker til.

[mampap til to små troll]

Hei!

 

Jeg bruker en shake, som er enkel å lage og som smaker godt. Kanskrive privat melding med link hvis du vil

[Anonym bruker]

FiberRik,Rugsprø og grove knekkerbrød er flott. Quaker frokostblanding,nøtteblanding og eple eller blåbærgrøten er veeeldig gode og sunne alternativer. Omelett med grønt til er også supert. Gjerne kjøtt i også sånn at du får i deg godt med proteiner. Frukt er også knall.

 

-Nøtteblandingen med biola eller yougurt er knall bra og veldig godt.

Da kan du også tilsette banan eller eple.

[Anonym bruker]

Hvis det er for å kutte karbohydrater, er ikke de fleste knekkebrød og kornblandinger så veldig mye bedre.

- Omelett med kjøtt er et bra alternativ. Lag den kvelden i forveien og varm i mikroen hvis du vil.

- Jeg spiser ofte biola naturell med banan og nøtter. En dash honning av og til.

- Havregrøt er toppers hva glukemisk indeks angår. Gjerne med yoghurt og noen bananskiver eller eple.

- Fruktsalat, fruktsmoothie.

Ellers er speltvrød uten hvetemel og rugsprø også gode alternativer hvis det er om å gjøre å kutte karbo.