Skal bli sunnere og slankere, hvilken diett er best ??

[Anonym bruker]

Jeg har bestemt meg for å bli sunnere, og gå ned i vekt + begynne å trene idag! Så jeg ser ingen grunn til å drøye på det lengre enn det jeg har gjort nå, Jeg trøstespiser veldig mye og jeg har gått opp 3 kg denne måneden, jeg veier nå 60 kg, og ifølge min BMI er alt fra 53-60 greit, men jeg vil ned til 55 kg.

 

Jeg vet ikke hvilken diett som er best, men jeg sliter også med angst og jeg har lest at det kan være bra å kutte ut feks for mye brød osv, men jeg husker ikke hvor jeg har lest det.. Noen som vet??

 

 

[når 1+1 blir 3+en pus]

den aller beste dietten er sunn mat og trening, det finnes ingen snartveier... husk, går du for fort ned i vekt går du enda fortere opp, går du sakte men sikkert er det kjempebra. drikk kun vann og grønn te, og spis sunnt, spis 5 små måltider om dagen.. vær aktiv vær dag det aller beste du kan gjøre!

[Gjest ->>-]

Dietter er generelt ikke særlig sunne.

 

Spis variert, sunn mat i moderate mengder og vær i fysisk aktivitet.

[Anonym bruker]

jeg har gått ned på frokostkonseptet. 10 kg. Tar shake, grønn te og aloejus til frokost. Spiser så 4 sunne måltider og avslutter dagen med 1 shake og grønn te igjen.

[Anonym bruker]

Ingen diett dette, men dette funker i lengden.

 

Legg om kostholdet ditt. Spis 5-6måltider om dagen. Velge magre produkter (under 10 % fett) Velg fullkorn og grove produkter og masse grønnsaker.

[Lillemus&mamma'n]

Enig med flere andre her. Ikke gå på en "kur", men legg om livsstilen din litt. Spis mer frukt, grønt og fullkorn, beveg seg mer. Dette blir etterhvert gode vaner, og vekta stabiliserer seg på et langt hyggeligere nivå : )

[Jordbæret <3]

Jeg vil anbefale deg, og alle andre, boka "Ti år yngre på ti uker". Det er en livsstilsbok som forklarer mye på en enkel måte. Jeg digger den boka, men har ikke gått gjennom den som en kur. Jeg har lest den fra perm til perm og plukket ut det jeg ønsker å starte med. Så legger jeg til litt etter litt og bygger slik om min livsstil til en sunnere en...

 

Jeg elsker den boka!!