Noen med erfaringer fra lavkarbodiett evt.ketolyse?

[Bea en av hver]

Jeg vurderer å gå over til et kosthold uten eller med mindre karbohydrater. Har ca 5-7kg jeg vil ha av. Har lest en del om Ketolyse, men litt usikker på om jeg klarer å gjennomføre det. Tror heller ikke jeg har kilo nok å gå ned. Noen som har bra erfaringer med å kutte ned på karbohydratene uten å slutte helt?? Tenker da hvis jeg ihvertfall klarer å kutte poteter, ris og pasta til middagene. Har disse siste kiloene etter fødsel for 10mnd siden og føler at Grete Roede metoden har stoppet opp (ammer ikke lenger). Håper noen tar seg tid til å svare

[WF og ♀jentene♀ 06&08]

Du bør ikke benytte ketolyse når du har kun 5-7 kg du vil ned. Tenk heller generell lavkarbo. Ligg på 50-70 g karber om dagne, så går det fint )

 

Men bare så det er sagt: man kutter aldri ut karbohydratene HELT...det er en misoppfatning.

 

Gjør som du tenker: Kutt ut potet, ris, pasta, brød, fyll opp tallerkenen med litt mer fett, og masse grønnsaker.

[Gjest Sekretøsa]

5-7 kg holder ikke til ketolyse, du må ha mer å ta av da Men Grete Roede er nok helt sikkert supert for "så lite" vekttap. Du kan uansett droppe raske karbohydrater med godt hell, det funka på tante

[Bea en av hver]

Har sett for meg litt lavkarbo ja, tror nok ketolyse for meg ville være galskap. Har liksom ikke så mye å ta av. 50-70g karbohydrater ja, hvor mye tilsvarer det? Noe sted med grei oversikt?? Hva er fy fy hvis en skal prøve å spise mindre karbohydrater da?

[Gjest Sekretøsa]

50-70 er igrunn mye (Sier ho som levde på 15... hehe)

 

på lavkarbo.no finner du en super oversikt over alle matvarer )

 

-poteter, ris, pasta

-frukt

-brød

-melk, jucie

 

kommer ikke på noe mer i farta

[Bea en av hver]

Takk takk. Da prøver jeg litt mindre karbohydrater jeg. Blir spennende dette:-)

[solfrøken-♂♂♂]

Jeg ligger på 40-50g karbo hver dag og trener i tillegg og har på 1,5 mnd gått ned 5 kg.

har i hovedsak kutta poteter, pasta, ris, div korn, brød... spiser mye rent kjøtt og grønnsaker.

 

Snop og brus var helt "forbudt" hele første mnd, mens de siste helgene har jeg tatt ett glass brus og litt potetgull.... (og ligger på ny vekt)

 

Skal enda ned 5-7 kg før sommeren, så jeg skal fortsette i samme tempo som nå...

[Bea en av hver]

Inspirerende. Må kanskje prøve å legge meg på det nivået jeg også. Er helgene som er verst, da har jeg klart å dytte i meg fredag, lørdag og søndag. Fæle greier. Får sjekke litt hvor mye 40-50g karbo er da. Noen eksempler? Hva pleier du spise iløpet av en dag??