Klarer ikke gå ned i vekt, blir så frustrert...

[Anonym bruker]

Det er takken for å kutte ut all brus, snop,spise mindre porsjoner, mer regelmessig...OPP 1 kg. Arg! Og jeg spiste MASSE tull før..

 

Kostholdet mitt består av brødskiver, knekkebrød, frukt, kylling og ris o.l til middag.. maks 2 brødskiver eller knekkebrød per måltid.

 

Har ikke mulighe til å trene nå, bare gå turer..

 

Brukte akkurat samme metode som dette etter forrige svangerskap, gikk da ned 5 kg..

 

Lagt på meg etter ammeslutt, er snart 1 år siden fødselen.

Har ikke råd til det frokostkonseptet.

 

Noen tips?

[Gjest -<<-]

Forbruker du mer enn du inntar, vil du gå ned i vekt. Unntakene kan telles på en hånd.

 

Tell kalorier. Brødskiver, ris etc. er f.eks ganske kaloritungt.

 

Gå turer er trim. Gå i vei.

[Anonym bruker]

Også frustrerende siden mannen har gått ned 5 kg på noen uker KUN ved å kutte ut cola.. urettferdig:(

 

HI

[Anonym bruker]

På en gjennonmsnittsdag spiser jeg ca følgende:

 

- 2 brødskiver med variert pålegg

- 1 porsjon middag

- 2 knekkebrød

- 1 youghurt

- 2-3 frukter, f.eks eple, pære og banan

- 1 glass juice, 1 gl melk av og til

- vann

 

Varierer jo litt fra dag til dag. Orker ikke sulte meg heller:/

 

HI

[Anonym bruker]

Tidligere spiste jeg sjokolade 4-5 ganger i uka og drakk ca 3 glass cola per dag.. og småspiste endel. Ellers ganske likt kosthold, litt større porsjoner. Hadde likevel hatt stabil vekt de siste 3 mnd.. forstår ingenting jeg..

 

HI

[Gjest]

Hvor lenge har du holdt på da ?

[Anonym bruker]

Noen uker.. vært striks de siste par ukene, var litt vanskelig i starten.

 

HI

[Anonym bruker]

Enten spiser du for lite eller så spise du for mye. Kommer litt an på hvor mye du veier også.

Noen ganger vil kroppen tviholde på kg, og plutselig slippe taket. Jeg ville fortsatt i en stund til. Trener du ? (husker ikke om du skrev det). Hvis du trener kan du ha gått opp i muskler. Da ville jeg målt kroppen for å se om du minker i cm.

[Anonym bruker]

Ser nå at du ikke trener.

[Gjest]

Hvor mye veier du, da ? Hvis du ikke veier så mye, så vil vel kroppen holde igjen på kg. Hvis du veier mye så kan det du spiser kanskje være for lite. Hvis du veier lite kan det kanskje være for mye.

[Anonym bruker]

Mannen går fortere ned i vekt enn deg fordi han har større muskelmasse enn deg og dermed høyere forbrenning. Legg inn ti minutter med utfall, knebøy, situps og armhevinger når du kommer hjem fra gåturen (og ta i det du orker!) så hjelper det nok etterhvert.

[Anonym bruker]

jeg fikk beskjed av legen om å spise mindre frukt, på grunn av alt fruktsukkeret. Ser ikke helt hva jeg skal spise som kan friste da, siden jeg byttet ut godiset med frukten og trodde det skulle være bra nok!

[Anonym bruker]

Grønnsaker kan du spise så mye du vil av! Og 3 frukt om dagen er ok. Du er kjempeflink! Stå på, resultatene kommer snart!! Bygg muskler og gå turer og spis som du gjør, så blir det supert.

[Gjest]

Syns du har jysla mye karbohydrater i "dietten" din. Dropp juice og drikk kun vann, kaffe, te, farris. Mer protein. Kutt ut brød og spis mer grønt og egg/fisk/kjøtt

 

Og så må du få større muskler - som forbrenner mer. Hva med å ha vekter når du går tur? Ta på deg en tung sekk eller kjøp deg slike til å feste rundt ankler/håndledd.

Og du, "gå tur" bør være i et slikt tempo at du ikke klarer å ha en samtale gående, fordi du blir så anpusten. noe annet enn det er som tusle-tur å regne og forbrenner lite.

[Anonym bruker]

Start på frokostkonseptet. Vi er mange som går ned nå. Har en egen tråd om det under her. OG vi er mange som har hatt det som deg:)

[Anonym bruker]

Hormonelt? Går du på p-piller?

Sjekket stoffskiftet?

Enig i at du bør kutte i karbohydratene også. På den annen side spiste du atskillig mer karbo før.

Inntar du mindre enn du forbrenner, skal du i de aller fleste tilfeller gå ned i vekt uansett, så ta rede på hva som blokkerer.

[Anonym bruker]

gå inn på vektklubben.no eller les litt om grete roede, jeg går på grete rode kurs og har nå gått ned 5,4 kg på 4 uker:) handler om å spise ofte, men lite...min meny ser slik utr

 

Frokost: 2 brødskiver med pålegg, 1 glass melk (1,5 dl) 220kcl

Lunjs: det samme 220 kcl

Mellommåltid: 1 brødskive med pålegg, 1 glass juice 110 kcl

middag: kylling og masse annet, mye mindre porsjon enn jeg spiste før, skal inneholde 400 kcl

kvelds: 1 brødskive med pålegg, 1 glass melk. 110 kcl

så kan jeg spise 3 frukter om dagen, men 1 glass juice kan være en fruktraasjon.

masse grønt til middag osv...3 melkerasjoner, kan og være 1 yoghurt f.eks. 2 liter vann om dagen, og kun 50 kcl som kan være noe nei mat om dagen, eller spare de opp til helgen:)

 

jeg veide 87,7 kg og 170 høy. dette funker altså, pluss at jeg trener 3-4 dager i uka, ser jo at du ikke trener, men det hjelper å gå tur som du gjør og, 1 time daglig er bra:)

lykke til

[Anonym bruker]

Jeg er 175, veier ca 73 kg.. vil ned minst 5 kg (var 68 før graviditet og mens jeg ammet). Har tenkt på at jeg kanskje spiser for mye karbohydrater ja, får kjøpe inn litt mer proteinrik mat.

 

Nå ha jeg støvsugt hele huset og vasket alt gulver så jeg svetter skikkelig her.. alt er bedre enn å sitte i sofaen:)

 

Tror ikke det feiler meg noe ellers, kanskje hormonene er litt på tur eneste.. etter forrige fødsel tok det over 1 år før jeg følte meg "normal" igjen.

 

HI