Deres beste tips for å få en flat stram mage!!!

[Full house]

Takk:-)

[Shabby Cheap Chic]

PILATES:)

[Masaili <3]

http://www.kvinneguiden.no/magasin/helse/dette_gir_flat_mage/68251

 

[Full house]

Takk for tips begge to! Kan man bestille gode pilates dvder på nett??

[Lektor Doppler med tillegg]

Først må du bort med overflødig fett. Det gjøres ved å trene utholdenhet. Aerobic, dans, jogging, sykling, ski

 

Så må du styrke muskulaturen. Ved feks pilates

http://exerto.no/

er et online treningssenter. Masse øvelser i mange kategorier.

 

Men så lenge du har fett på magen kan du gjøre sit-ups til du blir blå. Magen blir ikke flat av den grunn. Men musklene blir sterkere og holdningen bedre så det er ikke noen grunn til å kutte det ut. Men skal du ha six-pack så må du bort med underhudsfettet.

 

Og husk at du må trene ryggen like lenge som magen, ellers vil du få ryggproblemer og dårlig holdning.

[Full house]

Hei Doppler!

 

Det jeg har gjort hittil, (Har bare holdt på i 6 dager) er at jeg har kuttet ut alt sukker, spiser mat med lite karbo, og drikker mye vann. Jeg har ikke drukket brus på 6 dager, og for meg som er avhengig, er det VELDIG bra, hehe:-)

 

Jeg er i dårlig form, så jogging har jeg ikke kommet til riktig enda, hehe. Men jeg går alt i fra 5-10 km hver dag, i hurtig gange.

 

Det har gitt litt resultater, for på torsdag var jeg 90 cm rundt sideflesket og magen, men i dag var jeg 87!!! :-) Jippi! Og i midjen var jeg 78, men nå er jeg 74:-)

 

Tror du ikke det holder med raske turer? MÅ jeg jogge, liksom? UFF:-(

Jeg skal selvfølgelig prøve, men jeg har så lett for å gi opp!

 

Tips til hvordan jeg kan trene ryggen hjemme da? Jeg er avh. av hjemmetrening, siden det ikke finnes noen studioer i nærheten...

[Lektor Doppler med tillegg]

http://treningslaila.blogg.no/

 

Hun legger ut masse fin hjemmetrening. Bla rygg.

 

Og du må ikke jogge. Rask gange vil gjøre nytta. Men kanskje du kan prøve å jogge litt om en stund når du føler deg sprekere? Jeg er ikke noen joggefantast selv, men det hender jeg løper litt i skogen. Må ha mykt underlag.

 

Pilates-dvdene mine har jeg fra (hehe) tv-shop. Og jeg liker dem. Og den linken jeg ga deg er et online treningssenter. Se på det.

[Full house]

Jeg kunne gjerne tenkt meg litt tvshop-pilates selv jeg, hehe! :-)

 

Jeg kunne sikkert klart jogging i skog og mark ja, jeg er ganske avhengig av mykt underlag selv! Takk for linker! :-)