Vond mage

[åsha]

Hva gjør dere med en oppblåst mage? Har en veeeldig treg fordøyelse, spesiellt nå som jeg er gravid. Føler meg som en ballong.

Noen gode råd??

[Idun<3tosmå<3]

Kostholdet har mye i si nå. Tenk at det som gir deg luft i magen til vanlig gir deg nå enda mere luft i magen. Også er det viktig å gå en tur eller få bevegd seg i løpet av en dag!

Spiser du mye frukt? Bytt det ut med litt grønnsaker i stede, det kan hjelpe for noen. Frukt er veldig søtt og det gir enda mere luft i magen!

Og bytt ut loff eller lyst brød med mørkt brød med mye fiber!

 

Hva med havregrynsgrøt til frokost? Det hjelper på magen min i allefall:)