Hva gjør dere som sliter med nattesøvn ?

[Chiquita Bananas]

Jeg har sovet dårlig siden jeg ble gravid, men etter jeg ble sykemeldt og fått veldig vondt i skambeinet så er jeg heeelt på tur.

 

De to siste døgnene har jeg sovet tilsammen 5-6 t...og jeg kjenner meg så ufattelig sliten. Dette har pågått i flere måneder. Noen ganger er jeg så sliten at jeg faktisk klarer å sove 5 t i strekk og da har jeg hatt en god nattsøvn.

Nå er det 5 uker igjen og det kommer til å være ille om jeg ikke klarer å være litt uthvilt når babyen kommer og starter sitt mønster.....

 

Forrige gang slet jeg også og ble tilslutt tvunget av sambo, mora mi og sykehuset til å ta en sovepille og sove - klarte det en kveld med 10 t søvn. Da hadde jeg etter fødselen ikke sovet noe særlig på et par døgn og var heeelt zombie og fjern....hadde litt problemer før fødselen med pustevansker så jeg var utslitt av det også....

[hvalenmedoscarpåmagen]

Har 6 veker igjen. Sliter veldig med å få sove. Bekkenet og armene mine verker så masse att det blir vel 4-6 timer usammenhengende søvn. Trøtt heile tida. Nå har eg mulighet til å legge meg midt på dagen. Nødt til det for ellers hadde eg ikkje fungert. Forferdelig slitsomt å ha det sånn. Glede meg sånn til å få kroppen på rett kjøl igjen !!!!

[treningsberta]

uff, det hørtes slitsomt ut. Syns selv at jeg sover dårlig om natta, men klarer i hvert fall å sove. Prøver å slappe av når jeg våkner, og ikke stresse med at jeg må sovne igjen. Pleier til å slutt å sovne igjen jeg da... Viktig å få all den hvile som trengs.

 

Mange syns det hjelper å legge noe mellom bena for å få en bedre sovestilling. Fikk tips om å rulle sammen en hel dyne (hvis du har en til overs) og legge mellom bena og langs hele kroppen. Evt en pute, men en dyne vil jo gi mer støtte. Lykke til, og drøm søtt.

[LineBA]

Kjenner meg igjen her, ja... Savner en sovepille innimellom selv!

Hvis jeg virkelig ikke får sove om natta, leser jeg litt eller står opp og lager meg et knekkebrød eller noe sånt. Tar gjerne med meg boka ned på sofaen. Også sover jeg når jeg kan det på dagen - blir jeg trøtt så legger jeg meg (såfremt eldstemann tillater det... han er snart åtte og veeldig grei!).

Stabler meg opp med pute mellom beina og under magen. Da blir ikke symfysesmertene så skarpe, for magen "henger" liksom ikke på muskelfestene i bekkenet. Men så skal man gjerne snu seg fordi beina sovner av all den ekstra vekta, og da er det jo driiitvondt, også våkner man, også er runddansen igang...

Fem uker igjen for min del - har planer om å holde ut så lenge jeg klarer å snike meg til litt søvn på dagtid!

 

Når det gjelder barseltida har jeg god erfaring med hjelp til å sove. Lå på sykehuset i en uke med førstemann pga komplikasjoner, og fikk allerede andre natta tilbud om sovepille og pass av Junior. Det hjalp! Følte jeg fikk hodet over vannet og mer overskudd til å ta meg av det nye vidunderet! Ikke vær redd for å spørre etter hjelp - og går det ikke første gang, så finn en annen sykepleier/jordmor og spør igjen! De har ofte forskjellige holdninger...

 

Lykke til! Og drøm søtt... zzzzz;-)

[passilurken]

jeg sover når jeg kan, hele dagen. bedre med en time her og der enn bare de sedvanlige 3-4 timene på natten. hele nettene våkner jeg med ca en times mellomrom, så legen sa at jeg skulle ta en liten lur når som helst på dagen siden jeg har den muligheten. ikke alltid jeg klarer sove selv om jeg er trøtt på dagen, men bare det å ligge en time mens jeg hører på radio, gjør ganske så godt. dessuten er det viktig å si i fra når du ikke orker besøk eller ikke orker gjøre noe...