Da har jeg laget blogg om trening- Om noen vil se:

[Treningsmamma har født ♥]

http://treningslaila.blogg.no/

 

Er ganske nybegynner da, men morsomt er det

[-MtG-]

Fin blogg! Gleder meg til å følge med videre.

Kan du noe om trening etter ks? Når er det greit å ta oppigjen trening om magen føles bra? Er det dumt å ta flyt og pilate-timer påsats etter ca- 5 uker?

[Treningsmamma har født ♥]

Hei du

 

Som personlig trener vil jeg anbefale deg å vente 3 mnd (12 uker) etter ks med å trene. Kroppen har vært gjennom en hard påkjenning og det er viktig å la den hvile og komme seg til hektene før du trapper opp med trening.

 

Ved vanlig vaginale fødsler bør en vente 6 uker. Man kan sammenligne en fødsel med en akutt skade i feks en fot/ankel. Rehabiliteringstiden for dette er ca 6-8 uker før skaden er helet og tenk på hva underlivet gjennomgår etter en fødsel.

 

Ellers er jeg super positiv for trening- det som er viktig er å føle seg litt frem. Ikke start for hard og unngå magetrening på de rette buksmusklene før de er på plass og man har kontakt med disse igjen.

Råder deg til å starte å gå med økende tempo etterhvert, for deretter å begynne med lett styrketrening.

 

Og husk å trene bekkenbunnsmusklatur

 

Masse lykke til!

[-MtG-]

Takk for råd. 12 uker er lenge da! Og jeg som liker styrketrening...

Kontakt med magemusklene..hva mener du egentlig med det? Jeg føler magen er akkurat som før(ser ikke ut som før da:), den gjør som jeg vil. Har ca en fingerbredde mellom magemusklene.

Forrige gang hadde jeg hastesnitt og da tok det flere måneder før jeg følte magen var i orden, men nå gikk det fort.

[musketingen]

Da har jeg vært en tur innom på bloggen din:)

Kom gjerne innom min også:

susannefralandet.blogspot.com

 

Min handler ikke om trening da... Mer om alt en mamma tenker og funderer på

[Ksenia & Anjem]

wow så flott du var som gravid

[Treningsmamma har født ♥]

Skal ta en titt

 

Alltid morsomt å lese andres blogger )

[Treningsmamma har født ♥]

Tusen takk for det )

 

Får skylde på treningen

[Norwegian by injection]

Så morsomt med treningsblogg! Er selv i hard trening...skal løpe halv og hel maraton i år, he he!

[Treningsmamma har født ♥]

Så flott... flink du!

 

Stå på og lykke til med løpingen

[Serial mom]

Da fører jeg på bloggen din under treningsblogger jeg følger med:-)

liker å trene mye selv(styrke), så inspirasjon, bilder m.m er alltid kjekt å klikke inn på når man trenger litt ny input!

[Treningsmamma har født ♥]

Så bra ))

 

Og kom gjerne med tilbakemeldinger